冬季多喝這幾款減肥茶，讓你坐著也能瘦！

　　都說減肥是女人一生的事業(yè)，但是讓各位愛美的女性朋友們大冷天在外跑步減肥也無非太殘忍了點(diǎn)，尤其是在冬季愛長(zhǎng)肉的這個(gè)季節(jié)，不減肥就只能坐等長(zhǎng)肉，下面就讓小編給大家推薦幾款美容減肥茶，既能減肥又不會(huì)很辛苦。
 

　　秋冬減肥喝這些減肥茶

　　1.桑葚茶

　　制作材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

　　做法：先將干的桑葚放入熱水中浸泡5分鐘，將水倒掉后，再放入冰糖加入400cc沸水開小火煮，直到飄出清香味，就可以將渣倒掉飲用汁。

　　功效：桑葚有著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)顏效果，同時(shí)還能去除體內(nèi)的油脂，起到很好的潤(rùn)腸通便效果，對(duì)于減肥瘦身有著很不錯(cuò)的效果。

　　2.酸溜根茶

　　制作材料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：將所有材料全部都洗凈，然后碾磨成碎末，用清水煎煮，最后取汁飲用即可。

　　功效：這款減肥茶飲有著很不錯(cuò)的利尿降脂效果，非常適合肥胖者和高血壓者飲用。
 

　　3.明荷茶

　　制作材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

　　做法：將所有材料先全部都洗凈，再用沸水浸泡20分鐘，將茶渣倒掉，飲用泡好的茶水即可。

　　功效：荷葉和決明子都擁有減肥瘦身的效果，而且更重要的是能夠消除身體的水腫，同時(shí)大黃還有很不錯(cuò)的消積潤(rùn)腸效果，只要堅(jiān)持飲用就能夠達(dá)到很不錯(cuò)的瘦身效果。

　　4.山楂荷葉茶

　　材料：山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

　　功效：去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
 

　　秋冬減肥要多吃這些食物

　　1.大白菜

　　大白菜是作為日常生活中很常見的蔬菜，它含有豐富的維生素C、B1、B2以及鈣、磷、鐵等，同時(shí)大白菜還含有大量的纖維素，冬季多吃點(diǎn)大白菜，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，防止冬季熱氣便秘等問題出現(xiàn)，起到排毒的效果。另外大白菜還能夠消除水腫，作為熱量低水分含量高的蔬菜，大白菜自然是減肥朋友們的極好食品。

　　2.南瓜湯

　　南瓜是一種富含維生素和果膠的蔬菜，我們知道果膠有很強(qiáng)的吸附性，人多吃南瓜能夠幫助粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素以及其他物質(zhì)，從而排出體外，能夠起到很好的排毒解讀的效果。與此同時(shí)，南瓜還能幫助膽汁分泌，加強(qiáng)人體腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吃進(jìn)去的食物，當(dāng)然能夠起到減肥的作用。

　　3.胡蘿卜湯

　　胡蘿卜作為生活中非常常見的蔬菜，它富含維生素。中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜具有健脾和胃，清熱解毒的功效，也能夠刺激皮膚新陳代謝的速度，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。因此冬天多吃胡蘿卜不僅有美容養(yǎng)顏的功效，也能夠加快脂肪燃燒，促進(jìn)熱量消耗。

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