一個(gè)白面饅頭和一個(gè)玉米面饅頭哪個(gè)熱量高
回天的淚
高粉答主
2020-06-09 · 繁雜信息太多，你要學(xué)會辨別
知道答主
關(guān)注
一個(gè)白面饅頭熱量高。
一個(gè)白面饅頭具有221大卡熱量每100g，富含碳水化合物以及水分，是補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物，在減肥期間可以吃，最好選擇在早晨和中午吃，因?yàn)樵绯亢臀绮托枰臒崃肯鄬碚f比晚上所需的熱量要高。
玉米面饅頭， (熱量:171卡/100g) 。1個(gè)玉米面饅頭(60.0克)含有熱量102大卡、需要散步70.3分鐘消耗完。
擴(kuò)展資敏遲料：
饅頭帶來的血糖控制的負(fù)擔(dān)與原料及制作過程密切相關(guān)
根據(jù)不同的研究顯示，饅頭的血糖指數(shù)（GI）在65-97之間，屬于高GI食物。而如果一頓吃一個(gè)二兩的饅頭，血糖負(fù)荷值（GL）則在28-42之間，屬于高血糖負(fù)荷飲食。
不過，這只是白饅頭的數(shù)據(jù)，不代表所有的饅頭。再說，如果不是糖尿病患者，也沒有醫(yī)囑嚴(yán)控血糖，沒有必要因此而完全不吃饅頭。
那有沒有什么辦法降低饅頭的GI值，讓人們在享用的同時(shí)，減輕一些血糖控制的負(fù)擔(dān)呢？
想要降低饅頭的GI值，我虧源們先要弄清楚饅頭為什么會有如此高的血橋空李糖反應(yīng)。這與饅頭的原料以及制作過程有密切關(guān)系。
參考資料：人民健康網(wǎng)-控糖時(shí)代，怎樣健康吃饅頭？
京源中科
2020-06-30 廣告
二兩面粉做出來的是130g重的饅頭。 饅頭的做法： 主料：面粉500克、、糖80克 輔料：酵母5克、水250克 1、水的總量控制在250g這大概是你所下面粉的50% ，先少許溫水 2.5克的酵母 3.倒入溫水里融化，讓酵母好發(fā)酵 4.... 點(diǎn)擊進(jìn)入詳情頁
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