如果整整斷食一天，對很多姐妹們來講，簡直是太煎熬了，不過自從有了生姜紅茶減肥法之后，也就等于有了科學(xué)的飲食減肥食譜，讓大家無需節(jié)食就能減肥成功，而且生姜紅茶減肥法還可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果十分明顯。

　　生姜紅茶斷食法時間表第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水第二天：早：胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛?。第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上

　　生姜紅茶的制作方法從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

　　生姜紅茶減肥法材料材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

　　生姜紅茶斷食法要點要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

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