生姜和紅茶都是生活中非常常見(jiàn)的食材，生姜可以用來(lái)入菜，也可以制成生姜水來(lái)緩解冷感冒的癥狀，使身體暖回來(lái)。紅茶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的發(fā)酵茶，對(duì)女性有很多的好處?，F(xiàn)在非常流行一種生姜減肥法，那生姜減肥法有用嗎？

1、生姜紅茶減肥法有效嗎

生姜紅茶減肥法是有減肥效果的。

喝生姜紅茶可以使身體升溫，促進(jìn)排汗和利尿，可以幫助排出體內(nèi)多余水分和廢物，從而提高身體的新陳代謝，在改善易胖體質(zhì)上也是有很好的效果的。所以用生姜紅茶減肥法是有比較好的減肥效果的。

2、生姜紅茶減肥法多久見(jiàn)效

每個(gè)人的身體條件不一樣，體質(zhì)不一樣，所以用生姜紅茶減肥法多久能見(jiàn)效也不能一概而論，有的人也許幾天就可以看到減肥效果了，而有的人確是需要幾個(gè)月。不過(guò)大多數(shù)人可以按照生姜紅茶減肥法的飲食要求執(zhí)行，正常的情況下可以在一周瘦8-10斤。

3、注意什么喝生姜紅茶減肥效果好

喝熱的生姜紅茶

喝熱的生姜紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強(qiáng)，減肥效果自然也就更好。

4、早起喝一杯生姜紅茶

在早晨起來(lái)之后，可以先喝一杯溫開(kāi)水，再喝一杯生姜紅茶，這樣可以幫助開(kāi)啟一天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。

5、飯前半小時(shí)喝生姜紅茶

在飯前半小時(shí)喝一杯生姜紅茶，可以幫助降低食欲，減少用餐時(shí)的進(jìn)食量。在飯后也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)。要注意的是晚上不要喝，會(huì)影響睡眠。

6、溫馨小貼士

生姜紅茶減肥法雖然減肥效果不錯(cuò)，但是不適合長(zhǎng)期使用哦，若長(zhǎng)期使用的話有可能會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)吸收不全面。

7、注意事項(xiàng)

一、對(duì)于身體，喝茶對(duì)人身體有益，但什么東西也不能過(guò)量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在周末進(jìn)行。

二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝!

三、早上吃姜，勝過(guò)吃參湯，晚上吃姜，勝過(guò)吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些泄火的水果。

四、至于沖泡次數(shù)，也以個(gè)人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個(gè)人加減。

五、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個(gè)也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該多喝一些涼性的飲料或果汁，比如檸檬水，綠豆羹，蓮子羹等等。

六、孕婦、哺乳期婦女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。

另外也請(qǐng)注意，生姜紅茶減肥法對(duì)于那些沒(méi)有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)決定才能讓自己瘦的更輕松！

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