自古以來減肥的方法有很多，最常見的就是堅持運動減肥、控制飲食減肥，還有一些其他的，比如，水煮蛋減肥、中醫(yī)針灸、拔罐減肥等。今天小編給大家介紹的是生姜紅茶減肥法，相信很多人沒有聽過，下面我們就一起來了解下吧。

目錄

1、喝生姜紅茶能減肥嗎 2、生姜紅茶減肥有效嗎

3、生姜紅茶減肥的原理 4、生姜紅茶的6大保健功效

5、紅茶生姜減肥法 6、如何制作生姜紅茶

7、生姜紅茶斷食減肥法 8、生姜紅茶減肥的注意事項

9、上班族生姜紅茶瘦身效果最好

喝生姜紅茶能減肥嗎

在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，紅茶味甘性溫，具有暖胃的功效，適合于秋冬季節(jié)飲用。生姜味辛，性溫，發(fā)汗解表、溫中散寒、止嘔化痰、健胃消食、利水消腫。

我聽我做空姐的同學(xué)說喝生姜紅茶很有效果，她們做空姐的身材和臉蛋是很重要的啦，所以她說的減肥方法我就一百個放心了，而且她也是一周瘦了5斤，結(jié)果我一試，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激動！我一直在減肥中，但是一直沒有瘦下來過，現(xiàn)在找到個這么好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦，希望你們也能成功！

生姜加紅茶是最好的排泄良品，能幫你排除體內(nèi)囤積已久的廢物，快速的瘦身。同時紅茶是補寒的最佳飲品，生姜和紅茶是最搭配的一對組合。

生姜具有辛辣的作用，能夠讓我們的身體產(chǎn)生很大的熱量，而且還可以提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，從而達到減肥的效果。

另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

方法1 ：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質(zhì)，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。

材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來執(zhí)行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養(yǎng)不均衡。

生姜紅茶減肥有效嗎

生姜紅茶減肥有效。下面就讓我們來看生姜紅茶減肥為何有效地詳細解釋吧！

生姜是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對于寒性體質(zhì)，或長期患有手腳冰冷等寒癥而導(dǎo)致肥胖的人群來說，絕對是既方便又容易制作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，減下來后也不容易反彈。

生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進入人體內(nèi)能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對于排出體內(nèi)多余水分與廢物，效果很好。

雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內(nèi)制作出熱能，可是與生姜搭配來做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的！在我們平時的烹調(diào)中，加入些許生姜調(diào)味，攝入食物后，身體會變得十分暖和，這是因為生姜中的各種成分發(fā)揮了促進血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，能抑制脂聯(lián)素的減少，脂聯(lián)素能修復(fù)損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調(diào)整血糖等等功效。使我們在吃了生姜之后，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。同時，脂聯(lián)素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發(fā)胖了。血管擴張，血液循環(huán)加快后，腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便秘，令排便更暢通，體內(nèi)的多余廢物與毒素也能順利排出體外，對于瘦腰腹有明顯的功效。

生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群，每天持續(xù)是當?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質(zhì)，同時也會令你暖和起來哦！

生姜紅茶減肥的原理

生姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

生姜辛辣有提高新陳代謝，消耗體內(nèi)熱量的功效。生姜還能對便秘有改善的作用，促進排便。紅茶是發(fā)酵茶，含有咖啡因可以消除身體多余的水分，改善身體水腫的情況。紅茶還含有纖維物質(zhì)，可以促進腸胃蠕動。而生姜能夠刺激血液循環(huán)，讓體溫升高。紅茶進入體內(nèi)能夠釋放出熱量，提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)。生姜和紅茶都有利尿的功效，可以排出體內(nèi)多余水分和廢物，讓體液平衡，因此減肥效果非常不錯哦。

生姜紅茶減肥法雖然能夠消耗身體的熱量，但是不能作為主要的減肥方法，只能夠作為一種輔助的方法。如果想獲得更有效的瘦身效果，最好配合科學(xué)的飲食以及定期的運動。另外，有胃潰瘍和胃炎的人不能用這個方法。

冬日想要有暖暖的雙手和雙腳，只需要喝一杯生姜紅茶即可馬上讓你暖和起來。冬天需要減肥的女生更加適合用生姜紅茶減肥法。生姜紅茶是具有減肥美容效果的一種茶飲。

生姜紅茶的做法

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)。

生姜紅茶的6大保健功效

清晨醒來，一杯甜香可口的生姜紅茶會讓人溫暖一整天，暖胃又瘦身。其實長期飲用，除了能減肥，生姜紅茶還具有以下6大功效！

1、活血

生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。

2、抑癌

科學(xué)證實，生姜還有抑制癌及預(yù)防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關(guān)節(jié)炎。

3、生姜

含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

4、驅(qū)寒

姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。

5、祛斑

人到老年，面部常布滿“老年斑”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這種“體銹”是由于體內(nèi)氧自由基過度活躍所致。藥理研究發(fā)現(xiàn)，生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強的對付氧自由基的本領(lǐng)。

6、通便

如果你頻頻便秘，動不動疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

對于女性朋友來說，每天喝上1~2杯生姜紅茶真的是不錯的選擇，就算不為減肥，也能有利于身體健康，不過熱性體質(zhì)的人最好不要過多飲用，容易上火！

生姜紅茶溫暖身體就能瘦大多女性都是寒性體質(zhì)，容易手腳冰涼，發(fā)生痛經(jīng)已經(jīng)成為一種很普遍的現(xiàn)象。寒性體質(zhì)的人想要減肥，就算吃的少也不一定能瘦。其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚，脂肪代謝率下降造成的。

紅茶生姜減肥法

斷食時間

第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿卜+2杯生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥

一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

第三天：早：2杯生姜紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上

第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食 晚：同上

具體做法

第一階段

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道！

好了，適應(yīng)了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。

第二階段

早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術(shù)

這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第三階段

找個輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！

其它法

北蘭菇3小塊，倒入開水并加適量糖飲。

適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

生姜紅茶減肥神奇中醫(yī)小秘方

生姜這一個我們?nèi)粘Ｉ钪衅椒驳氖秤貌牧?，很多的情況下被人用作調(diào)味的材料，其實生姜在很大的一定程度上是可以當做藥材的，在這里向大家介紹一下生姜紅茶，看看生姜在減肥方面的妙用之處。

生姜紅茶減肥法的材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

生姜紅茶減肥法的制作及食用方法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)。

生姜紅茶減肥法飲食要點

1、還有為減肥必須是紅茶，其他的茶不行。

2、如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量。

生姜紅茶溫暖身體就能瘦

提高代謝率是減肥的關(guān)鍵

生姜紅茶非常健康，尤其適合基礎(chǔ)代謝比較低、手腳冰冷，或是在減肥期間的朋友飲用。生姜紅茶中的生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進入人體內(nèi)能制作出熱能。兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的減肥魅力！

為什么總是瘦不了呢？很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內(nèi)脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。

現(xiàn)代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發(fā)生，當我們的體溫每降低1度，體內(nèi)的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那么其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉(zhuǎn)化成體脂肪，對于減肥瘦身來說，完全就是一個阻力！

同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒癥所導(dǎo)致的水腫引起的，因為體溫過低體內(nèi)的水分循環(huán)就會發(fā)生異常，導(dǎo)致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質(zhì)變得越來越容易發(fā)胖。

生姜紅茶是減肥期間不錯的飲品，不僅如此，處于生理期的女性多喝生姜紅茶，還能有助于緩解經(jīng)期的各種不適，有效預(yù)防經(jīng)期綜合癥！

注意事項

1、對于身體，喝茶對人身體有益，但什么東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，適當?shù)恼{(diào)節(jié)幾天在繼續(xù)！

2、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝。

3、最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些泄火的水果。

4、至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。

另外請注意，在使用生姜紅茶減肥法的過程中，我們并不需要刻意地節(jié)食，只要不暴飲暴食即可。

上面的就是對生姜紅茶的一些相關(guān)的介紹，相信大家對于生姜紅茶的制作還有減肥效果有了一定的了解，不過在飲用上的一些禁忌也是要注意的，不然可是沒什么好處的。

如何制作生姜紅茶

生姜、紅茶都是我們?nèi)粘Ｉ钪衅椒驳氖秤貌牧希贿^在制作生姜紅茶時需要注意的時，生姜最好切碎成生姜丁，紅茶則需要用剛剛燒開的水泡，如果喜歡甜甜的口味，可以適當?shù)胤判┓涿叟c黑糖，只要不要過量，不需要擔心糖分與熱量問題，同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質(zhì)，也是能推動減肥瘦身的哦！

生姜紅茶簡單制作方法

1、生姜

將生姜洗干凈去皮，切碎成生姜丁。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

2、紅茶準備

預(yù)先溫?zé)岵璞?，用剛剛燒開的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。

3、沖泡生姜紅茶

在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜紅茶了。

4、完成

最后再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。

需要提醒大家的是，要想生姜紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機體代謝率提高，血液循環(huán)加快后，腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，對于瘦腰腹有明顯的功效哦！

生姜為什么能減肥

生姜是日常生活中常見的一種食材，堅持會做為一種調(diào)理出現(xiàn)在各種食譜中。其實生姜是不錯的減肥食物，加有生姜的紅茶也是減肥不錯的茶飲。下面我們一塊來看看生姜為什么能減肥！

一、生姜的減肥成分

雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內(nèi)制作出熱能，可是與生姜搭配起來做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的！在我們平時的烹調(diào)中，加入些許生姜調(diào)味，攝入食物后，身體會變得十分暖和，這是因為生姜中的各種成分發(fā)揮了促進血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。

二、姜酚、姜烯粉令體溫升高

姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我們在吃了生姜之后，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。

三、脂聯(lián)素讓你不發(fā)胖

之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯(lián)素的減少，脂聯(lián)素能修復(fù)損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調(diào)整血糖等等功效。同時，脂聯(lián)素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發(fā)胖了。

四、溫?zé)岢煞痔嵘齼?nèi)臟機能

血管擴張，血液循環(huán)加快后，腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便秘，令排便更暢通，體內(nèi)的多余廢物與毒素也能順利排出體外，對于瘦腰腹有明顯的功效。

對女性而言，生姜也可調(diào)整冰冷體質(zhì)，對于緩解痛經(jīng)有不錯的功效，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。

姜汁紅茶為何能瘦腰

所謂姜汁紅咖，即是姜汁+紅茶+咖啡，這一組合看似簡單，卻有意想不到的瘦腰效果。姜汁和紅茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。

生姜素來作為調(diào)料出現(xiàn)在大家的日常生活中，而最近，生姜卻越來越的成為了女生們備受矚目的瘦身食材?？Х戎械目Х纫?，有促進脂肪分解的作用。

姜汁和紅茶以及咖啡搭配在一起，能夠起到增強身體代謝機能，提高腰腹部脂肪的燃燒率的效果。還能促使因暴飲暴食所造成的胃積食等廢物排出體外，從而真正的達到100%的脂肪代謝效果。

姜汁紅咖燃燒脂肪縮小腰圍

材料：老姜3個、紅茶包1個、黑咖啡粉1勺、開水一杯

做法

1、老姜去皮切小塊，用小型榨汁機榨出姜汁，過濾去除性辣味;

2、紅茶包放入沖好的咖啡中充分泡開;

3、將姜汁倒入紅咖中攪拌均勻即可。(如果覺得味道太辛辣，可以適當加少許蜂蜜調(diào)味)

飲用時間：每天早晚一杯，平常時間可以代替白水引用。

專家解析

1、利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)生熱量，并且提高新陳代謝，達到減肥的效果。

2、而且生姜可以利尿通便，紅茶是發(fā)酵茶，可以保暖身體。

3、咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動的腎上腺素增加，而這類的物質(zhì)能夠促進血液中的脂肪細胞開始分解運動，然后作為脂肪被排出體外。

三者相結(jié)合，能夠有效提高新陳代謝、迅速消耗體內(nèi)熱量，達到減肥的效果，幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，快速甩掉“大肚婆”稱號。

生姜紅茶斷食減肥法

很多次我們感冒的時候，父母都會給我們泡一杯生姜水喝，然后睡一覺感冒就好了。紅茶和生姜一樣都具有暖身的效果，還能促進代謝。因此，生姜紅茶減肥法耶越來越受歡迎，除了其減肥功效之外，更多是因為材料天然，沒有什么副作用。今天，小編就教你生姜紅茶斷食減肥法，讓你輕松一周就能甩掉8斤贅肉。

采用生姜紅茶斷食減肥法，首先來學(xué)一些生姜紅茶的制作方法吧：

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：生姜紅茶的制作方法非常的減肥，只需要把紅茶包和生姜一起放入杯中，然后用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。因為水太開不能放蜂蜜，這樣蜂蜜的營養(yǎng)成分會流失。如果不喜歡吃生姜的話，就將生姜弄碎后倒入紗布綁緊放入茶壺中，然后放入紅茶包泡就能將生姜的味道過濾掉了。

第一天

早餐：正常飲食，早餐一定要吃的哦！

午餐：只需正常飲食就可以了，還是最好是吃的清淡一些，畢竟是在減肥階段嘛。

晚餐：正常飲食，但要注意飯后別吃任何東西，尤其是甜食和零食不能碰。但可以喝上一杯蜂蜜水幫助消化。

第二天

早餐：胡蘿卜，然后喝上一大杯生姜紅茶，有清腸排毒之功效。

午餐：和早餐一樣。

晚餐：煮些雜糧粥來喝吧，不要吃菜了。何以喝杯蜂蜜水，有飽腹感。

到了第二天，你就會感覺小肚子變?nèi)彳浟伺丁?/p>

第三天早餐：斷食，喝生姜紅茶2杯，能有效防止便秘，還具有排毒的作用。

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