普拉提對孕期的好處

普拉提對孕期的好處

　　懷孕期間，孕婦的體態(tài)會隨著胎兒的日益增大而相應地產(chǎn)生巨大的變化，從而引起身體各部分的不適及不協(xié)調。進一步還會出現(xiàn)乏力、疼痛、氣短和肌肉緊繃等問題。全程普拉提鍛煉可有助于準媽媽減輕這些癥狀，同時為分娩做好準備。

　　定期練習普拉提有以下好處：

　　1、增強腹部力量，承托子宮和胎兒的重量，同時也起到穩(wěn)固脊柱的作用。

　　2、通過鍛煉增強骨盆底肌的力量，有助于分娩。

　　3、增強耐力。

　　4、鍛煉出更強韌的腹肌，減少嚴重的肌肉分離現(xiàn)象。嚴重的`肌肉分離會使脊柱缺乏承托力，也有可能導致背部疼痛。

　　5、校正體態(tài)，增強身體軀干力量，控制骨盆傾斜度。

　　6、有助于身體放松，改善睡眠，增強體能。

　　7、改善血液循環(huán)，預防靜脈曲張和腿部抽筋。

　　8、通過改善體態(tài)減輕常見的身體疼痛。

　　9、改善孕期出現(xiàn)的氣短問題，有助于分娩時的呼吸調整。

　　10、加速產(chǎn)后恢復。

　　安全注意事項：

　　如果有以下的健康問題或癥狀，一定要得到醫(yī)生的同意方可進行任何運動鍛煉：

　　1．患有心臟病或肺病

　　2．懷孕前或懷孕后患上糖尿病

　　3．患有高血壓

　　4．有早產(chǎn)的經(jīng)歷

　　5．胎盤完全覆蓋或靠近宮頸（胎盤前置）

　　6．肢體殘疾或患有肌肉骨骼疾病

　　7．曾流產(chǎn)3次或以上

　　8．懷孕期間曾出現(xiàn)痙攣絞痛、下 體點滴性出血或大量出血現(xiàn)象

　　9．雙胞胎或多胞胎

文章代寫服務

品質保證、原創(chuàng)高效、量身定制滿足您的需求

點擊體驗

【普拉提對孕期的好處】相關文章：

1.學習普拉提的好處

2.普拉提有什么好處

3.孕期散步的好處

4.孕期練習瑜伽的好處

5.孕期練瑜伽有好處嗎-孕期練瑜伽的九大好處

6.總結自己練習普拉提瑜伽的好處

7.總結自己練習普拉提瑜伽的好處

8.普拉提瑜伽的好處是什么呢

普拉提對孕期的好處

　　懷孕期間，孕婦的體態(tài)會隨著胎兒的日益增大而相應地產(chǎn)生巨大的變化，從而引起身體各部分的不適及不協(xié)調。進一步還會出現(xiàn)乏力、疼痛、氣短和肌肉緊繃等問題。全程普拉提鍛煉可有助于準媽媽減輕這些癥狀，同時為分娩做好準備。

　　定期練習普拉提有以下好處：

　　1、增強腹部力量，承托子宮和胎兒的重量，同時也起到穩(wěn)固脊柱的作用。

　　2、通過鍛煉增強骨盆底肌的力量，有助于分娩。

　　3、增強耐力。

　　4、鍛煉出更強韌的腹肌，減少嚴重的肌肉分離現(xiàn)象。嚴重的`肌肉分離會使脊柱缺乏承托力，也有可能導致背部疼痛。

　　5、校正體態(tài)，增強身體軀干力量，控制骨盆傾斜度。

　　6、有助于身體放松，改善睡眠，增強體能。

　　7、改善血液循環(huán)，預防靜脈曲張和腿部抽筋。

　　8、通過改善體態(tài)減輕常見的身體疼痛。

　　9、改善孕期出現(xiàn)的氣短問題，有助于分娩時的呼吸調整。

　　10、加速產(chǎn)后恢復。

　　安全注意事項：

　　如果有以下的健康問題或癥狀，一定要得到醫(yī)生的同意方可進行任何運動鍛煉：

　　1．患有心臟病或肺病

　　2．懷孕前或懷孕后患上糖尿病

　　3．患有高血壓

　　4．有早產(chǎn)的經(jīng)歷

　　5．胎盤完全覆蓋或靠近宮頸（胎盤前置）

　　6．肢體殘疾或患有肌肉骨骼疾病

　　7．曾流產(chǎn)3次或以上

　　8．懷孕期間曾出現(xiàn)痙攣絞痛、下 體點滴性出血或大量出血現(xiàn)象

　　9．雙胞胎或多胞胎

相關知識

普拉提對懷孕有什么好處？
做普拉提的好處
普拉提的好處及作用 什么人不適合普拉提
孕期普拉提
普拉提的好處
普拉提的好處和壞處
【孕婦普拉提】孕婦普拉提是什么
練習普拉提的好處
孕婦普拉提
普拉提的好處及作用

網(wǎng)址: 普拉提對孕期的好處 http://m.u1s5d6.cn/newsview645224.html