高血壓患者爬山登高須謹(jǐn)慎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月19日 10:56
東方網(wǎng)10月13日消息:據(jù)《勞動報》報道,金秋十月,天高云淡,秋風(fēng)送爽,老人或賞菊呷茶以陶冶情操,或登高遠(yuǎn)眺以鍛煉體魄,給桑榆晚景增添了無限樂趣。但是對于高血壓患者而言,醫(yī)學(xué)專家就很不推崇他們進(jìn)行登高活動。
“爬山雖然是一項很好的健身活動,但并非人人適宜,比如高血壓患者”,專家介紹說,“因為爬山體力消耗較大,血液循環(huán)加快,從而加重心臟負(fù)荷,誘發(fā)高血壓并發(fā)癥,發(fā)生危險?!?
即使一定要登高,專家給出的建議是:等到太陽出來再上山,避免因受冷空氣刺激導(dǎo)致的血管痙攣、心絞痛、心梗等高血壓惡變。同時,爬山強度不宜過大,心率保持在120-140次/分鐘,當(dāng)感覺心跳有些快時,就應(yīng)減慢爬山速度,同時做深呼吸,等到心跳恢復(fù)正常再繼續(xù)。此外,還需注意不能空腹爬山,隨身攜帶食物和水,及時補充水分和能量。
當(dāng)然,對于高血壓患者而言,重中之重是堅持合理的藥物治療,老字號雙鶴牌“降壓零號”是較為理想的用藥選擇,且價格實惠,適合患者長期服用。
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