概述

在臨床上，高血壓是內(nèi)科中一種常見(jiàn)的心血管疾病，生活中導(dǎo)致高血壓發(fā)病的原因也有很多，但是從本質(zhì)上進(jìn)行劃分就是遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面，高血壓的并發(fā)癥所導(dǎo)致的危害相當(dāng)嚴(yán)重，因此一旦發(fā)現(xiàn)患病，應(yīng)積極了解和掌握高血壓病的各類(lèi)防治知識(shí)，爭(zhēng)取將疾病造成的影響降到最低。怎樣治好高血壓跟大家說(shuō)說(shuō)。

怎樣治好高血壓？好好散步你會(huì)嗎？

第一：散步：各種高血壓者均可采用。作較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶(hù)外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。

第二：慢跑或長(zhǎng)跑：慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外。

第三：負(fù)氧離子對(duì)治療高血壓也有很好的效果，室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子是高血壓患者的又一個(gè)理想選擇。負(fù)氧離子擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，對(duì)調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有較好效果，通過(guò)心電圖X線(xiàn)發(fā)現(xiàn)負(fù)離子有效改善心功能和心肌營(yíng)養(yǎng)不良狀況。負(fù)氧離子對(duì)高血壓的有效防治作用被發(fā)現(xiàn)后，能夠生成負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機(jī)成為人們室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子的重要幫手。

注意事項(xiàng)

平時(shí)飲食要忌食脹氣食物和口味濃重的餅干。 忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類(lèi)及肉類(lèi)加工品，如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。

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