生姜紅茶減肥的原理就是通過(guò)將體內(nèi)的脂肪燃燒，從而消耗熱量，然后通過(guò)生姜的辛辣讓身體發(fā)熱，出更多的汗水來(lái)?yè)]發(fā)掉這些熱量，也可以促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外，這樣就可以達(dá)到減肥的效果了。除此之外，生姜紅茶減肥法還能人們幫助改善冬天手腳冰涼的狀況，也可以將體內(nèi)多余的水分排出體外，改善身體水腫的狀況。

　　對(duì)于整整斷食一天，會(huì)覺(jué)得有困難的mm來(lái)說(shuō)，推薦此法。

　　步驟一：

　　剛剛開(kāi)始紅茶減肥的時(shí)候，是我們適應(yīng)的階段過(guò)程，所以每天一日三餐還是要保證，每天晚上在接近睡覺(jué)的三小時(shí)前，喝一杯紅茶+生姜，可以清理腸道。

　　步驟二：

　　當(dāng)身體已經(jīng)慢慢的適應(yīng)了生姜之后，接下來(lái)就是“強(qiáng)化練習(xí)”了，我們可以用生姜紅茶當(dāng)做早餐，午餐配備一些水果，在清腸的過(guò)程中，保持身體正常的血糖供給。

　　步驟三：

　　在用紅茶代替早餐和晚餐的過(guò)程結(jié)束后，我們應(yīng)該鞏固一下腸胃，現(xiàn)在開(kāi)始拿紅茶生姜做為主食食用，如果胃部承受不了這種高強(qiáng)度的減肥方法，我們可以適當(dāng)?shù)募尤胄∶字?，調(diào)節(jié)腸胃的不適。

　　步驟四：

　　如果你已經(jīng)堅(jiān)持到步驟四了，那么首選恭喜你減肥成功了一大半，步驟四的主要任務(wù)就是后期的減肥工作，當(dāng)你瘦了幾斤的時(shí)候，之后的飲食要注意，千萬(wàn)不要再恢復(fù)飲食后暴飲暴食，這樣會(huì)前功盡棄哦!

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