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4款低卡蔬菜湯，減肥必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 07:53

4款低卡蔬菜湯，減肥必備！
春天來(lái)了，又到了減肥的好時(shí)機(jī)！今天給大家分享4款既美味又低卡的蔬菜湯，讓你在減肥的同時(shí)也能吃得飽飽的?？靵?lái)試試吧！
牛奶蔬菜湯
用料：牛奶、西紅柿、香菇、菠菜、油豆腐、圓白菜、姜片
做法：
將西紅柿切丁，圓白菜切成大片，菠菜從中間切成兩段，香菇切片，油豆腐切成兩半。
鍋中加水，放入姜片和西紅柿，大火煮開(kāi)；轉(zhuǎn)中小火，加入香菇煮5分鐘，再放入圓白菜煮2分鐘，加鹽，放入油豆腐煮1分鐘后，放入菠菜煮1分鐘，轉(zhuǎn)小火。
最后加入牛奶煮開(kāi)，關(guān)火即可享用。
番茄蔬菜湯
用料：西紅柿、洋蔥、胡蘿卜、土豆、黑胡椒粉
做法：
西紅柿切片，土豆切塊，胡蘿卜切條，洋蔥切絲，蒜切片。
鍋里熱油，小火煸香蒜片，再放入洋蔥絲翻炒至微微軟。
加入番茄繼續(xù)翻炒，可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，炒至沙軟后加水大火煮開(kāi)。
放入土豆和胡蘿卜塊，小火煮15分鐘，加適量鹽、雞精和黑胡椒粉，出鍋。
蝦滑蔬菜湯
用料：基圍蝦、蔥白、白胡椒、蠔油、胡蘿卜、白菜葉、蛋清、秀珍菇
做法：
洗凈基圍蝦，取出蝦肉后，加入蔥白、蠔油、白胡椒粉、鹽和蛋清，用料理機(jī)打至上漿，下開(kāi)水做成蝦滑。
白菜、胡蘿卜和菌菇切成小塊狀。
起油鍋，炒蔬菜菌菇，加冷水，倒入蝦滑，煮開(kāi)后加少許鹽，出鍋。
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用料：豆干、胡蘿卜、菠菜、木耳、杏鮑菇、白胡椒
做法：
所有材料切小塊。
杏鮑菇片兒先放鍋里，干鍋煸香，加水。
加入菠菜以外的全部材料，加鹽、醬油和白胡椒，燉20分鐘，最后加菠菜煮2分鐘。