文/檸檬氧

“上古之人，其知道者，發(fā)于陰陽…飲食有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲。”---《黃帝內(nèi)經(jīng)》

相傳在上古時候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲，老人們鶴發(fā)童顏，充分享受上天賜予的壽命。

而今之人，年半百而動作皆衰

如何越活越年輕，保持健康的身心，精神不散，形體不嫳，積精全神？

一起來學(xué)習(xí)古人如何養(yǎng)生。

形勞而不倦

人之形體勞作可分為三種狀態(tài)：

一、不勞而倦，諸如“久坐傷肉”、“久臥傷氣”之類；二、形勞而不倦，誠如唐代王冰所講:“起居皆適，故不倦也。三、過勞而倦，諸如“久視傷血”、“久行傷筋”、“久立傷骨”、“生病起于過用”之類；可見，形雖有勞卻不令身體達到倦的程度，即勞逸結(jié)合是最佳狀態(tài)。

生命在于運動，所以人是應(yīng)該經(jīng)常動的，動則生機補氣，但是也不要運動過度，突破極限，否則會對你的身體造成傷害。如果形體活動過多，就是“勞”，勞是在不加潤滑油、沒有氣的狀態(tài)下，還在不停地勞作，這樣會導(dǎo)致身體的疲倦。

內(nèi)守元神而不懼

內(nèi)守元神不聚集即心安而不懼?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“喜則氣和志達，榮衛(wèi)通利?！?/p>

元神即指心態(tài)平和，不患得患失，保持一種積極樂觀的信念。保持正念正能量，人體內(nèi)的生理活動，就能始終按照自然規(guī)律去運行。反觀那些整天心事重重、活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的人，很少有能夠長壽的。

中醫(yī)養(yǎng)生之道--“養(yǎng)心調(diào)神”。

這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“心安而不懼”的說法是一致的。

所謂心安者，在志為喜、在聲為笑。喜悅的心情和愉快的笑聲，遠勝過世間一切保養(yǎng)品。

佛說：萬物唯心造，隨所住處皆安樂。內(nèi)心安定、無有恐懼，因而能夠自在灑脫。

內(nèi)正陽氣外俱邪

人是依賴自然界中的物質(zhì)而生存的，所以人與自然環(huán)境一定存在不可分割的聯(lián)系。天人合一道法自然。是水能載舟亦能覆舟的一種關(guān)系。張仲景傷寒雜病論中，他認為自然界天地宇宙當中分布著五行，對應(yīng)金木水火土，以運化萬物。

仁者壽

仁者壽及德者壽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上古天真論，第一篇就把養(yǎng)生最高境界講出來，懷有仁愛之心，胸懷寬廣之人容易長壽，道德不全，身體就容易有危險。

道德不只是一個人的修養(yǎng)標準，也是一個嚴格的健康科學(xué)概念。

仁者壽，大德者必得其壽，必得其祿，必得其位。

古書上講，亡德而富貴者，謂之不幸。一個人沒有道德，卻空有富貴，這樣墮落起來，就像箭一樣快，還不如清苦生活，少造業(yè)。

所以我們要懂得建立自己道德，有好道德不是別人的需要，是我們自身健康的需要。

那些上古之人，過了百歲還動作不衰，又是什么原因呢？

他們道德淳樸?。∷^嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，他們不懼于物，不為物役，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守所以形與神俱，所以盡終其天年，度百歲乃去。

志閑而《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”

意思是，人的精神恬淡，無欲無求，情緒安定，而沒有焦慮，真氣就會存留體內(nèi)，精神內(nèi)守而不耗散，疾病又怎么能夠襲來呢？

人要越活越年輕，保持身強體健，就得學(xué)會掌控自己的欲望。

清代養(yǎng)生家李度遠，深諳節(jié)欲養(yǎng)生之道，他倡導(dǎo)這樣一種生活方式：

飲食簡單，可以減輕脾胃的負擔(dān)；欲望簡單，可以使精神保持清明；少說話，有助于調(diào)理氣息；人際關(guān)系簡單，可以潔身自好；不沾酒色，就能清心寡欲；減輕思慮，便可以免除煩惱。

結(jié)語：

凡事只需略少一分欲，便可從中受益無窮。吃什么都香，穿什么都舒服，生活質(zhì)樸而滿足，寧靜致遠，身心聚足！

相關(guān)知識

黃帝內(nèi)經(jīng)女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生法
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生之道
黃帝內(nèi)經(jīng)五谷養(yǎng)生法
黃帝內(nèi)經(jīng)情緒健康《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》開篇就...
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中飲食養(yǎng)生法
跟著《黃帝內(nèi)經(jīng)》學(xué)秋季養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生之道
黃帝內(nèi)經(jīng)中的睡眠養(yǎng)生智慧
《黃帝內(nèi)經(jīng)》飲食養(yǎng)生理論研究

網(wǎng)址: 黃帝內(nèi)經(jīng)：養(yǎng)心=養(yǎng)命 http://m.u1s5d6.cn/newsview639603.html