俗話說“笑一笑十年少”,專家給出了科學(xué)的解答:笑對健康的益處
笑對健康有益,這是事實。然而,我們多久經(jīng)常笑一次?在我們這一天,我們忙于工作和生活的各種問題,我們幾乎沒有時間和理由笑。我們的社會經(jīng)常提倡過于嚴肅,特定時刻限制笑聲,事實上那些傾向于大笑并發(fā)現(xiàn)一切有趣的一面的人被認為是不成熟的。我們應(yīng)該推翻這種刻板印象。
笑不是一個降級到喜劇和娛樂的某種情況的時刻,但它是一個真正的運動,以改善,重新發(fā)現(xiàn)好心情,幫助身體,驅(qū)走焦慮和抑郁。你不相信嗎?每天嘗試每天15-20分鐘的笑聲,看看你是否開始注意到差異。
笑是好的:笑的好處
應(yīng)該總是歡迎從某人那里獲得微笑的小動作。不我說的是粗魯?shù)匦?,你只需要微笑?/p>
為什么笑對你的健康有益?
大腦從中受益,笑聲有助于增加創(chuàng)造力,它可以消除焦慮和壓力,并有助于減少關(guān)閉;笑可以增強免疫系統(tǒng),你會相信嗎?誰笑得最多,生病少了!當(dāng)然,情緒,笑聲有助于我們放松,感覺更好,預(yù)防抑郁,恐慌和焦慮,這也要歸功于內(nèi)啡肽的釋放;在它有利于他們心臟,因為它更保護心血管疾病,如動脈硬化,例如;事實上,肌肉可以刺激面部肌肉(甚至20個),腹部和橫膈膜;肺部,當(dāng)你笑的時候,你呼吸更好,放松支氣管的光滑纖維;肝臟和腸,笑聲幫助他們完成任務(wù)并改善他們的功能;循環(huán),笑可以改善血液循環(huán);笑聲,笑聲有助于給它充氧并使它變得更有光澤(它不會產(chǎn)生皺紋)。
免疫系統(tǒng)的問題非常重要:壓力削弱了我們,使我們更容易生病,而笑卻反而幫助產(chǎn)生抗體。5-羥色胺和內(nèi)啡肽是我們笑的時候釋放的主要荷爾蒙,是我們抵抗皮質(zhì)醇和腎上腺素的最佳盟友,而后者會引起壓力和緊張。最后笑聲降低了疼痛感知的門檻。
笑是好的:好奇心
笑聲對情緒有益和健康不是最近的發(fā)現(xiàn)。佛教徒和中國人早就發(fā)現(xiàn)了健康笑的重要性。因此,佛教徒認為笑聲相當(dāng)于六個小時的冥想。
笑聲很好:笑聲的瑜伽
你們誰知道笑的瑜伽?它是由來自印度醫(yī)生發(fā)明的。根據(jù)他的理論,笑聲是一種自然而引人入勝的現(xiàn)象,所以笑聲具有感染力。它從一個模擬的笑開始,然后很快變得真實,身體吸收了上面列出的所有好處。會話發(fā)生在一個簡單的方法:拉伸,發(fā)聲,呼吸,拍手,然后笑聲練習(xí),會話與“沉思笑”結(jié)束。
笑對健康有好處:笑聲療法
它被稱為“牙醫(yī)學(xué)”,是笑聲療法的技術(shù)術(shù)語。這是對笑的應(yīng)用作為治療和預(yù)防療法的研究。在實踐中,稱為PNEI(PsicoNeuroEndocrinoImmunologia)的醫(yī)學(xué)分支研究神經(jīng)系統(tǒng),免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)之間的關(guān)系。也許這個例子更直觀:小丑醫(yī)生,醫(yī)院轉(zhuǎn)到病房讓他們笑的患者,尤其是兒童。漫畫療法誕生于美國上世紀80年代,他們開始出現(xiàn)在醫(yī)院的第一個小丑。穩(wěn)定得益于笑的最轟動的案件是的諾曼·卡曾斯:患上了強直性脊柱炎(脊柱的慢性炎癥),對未來愁云密布。好了,感謝笑聲療法,諾曼已經(jīng)愈合,他是專門的笑聲在治療領(lǐng)域的優(yōu)勢研究。在患有腫瘤的患者中,發(fā)現(xiàn)笑聲增加了T細胞的產(chǎn)生,T細胞是抵抗患病細胞的天然殺手。
建議付諸實踐
尋找笑話的視頻,但也有傳染性的笑聲;躺在床上開始大笑,起初它會被迫,但很快會有自然的笑聲流淌;記住所有有趣和歡笑的事件;與某人的笑話和笑話競爭;讀漫畫漫畫;觀看喜劇電影;撓癢癢;讓其他人參與笑聲...因為笑聲具有傳染性!即使沒有多少笑也笑!做放松訓(xùn)練,呼吸自體訓(xùn)練。
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網(wǎng)址: 俗話說“笑一笑十年少”,專家給出了科學(xué)的解答:笑對健康的益處 http://m.u1s5d6.cn/newsview639583.html
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