首頁資訊俗話說“笑一笑十年少”，專家給出了科學(xué)的解答：笑對健康的益處

俗話說“笑一笑十年少”，專家給出了科學(xué)的解答：笑對健康的益處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 06:04

笑對健康有益，這是事實。然而，我們多久經(jīng)常笑一次？在我們這一天，我們忙于工作和生活的各種問題，我們幾乎沒有時間和理由笑。我們的社會經(jīng)常提倡過于嚴肅，特定時刻限制笑聲，事實上那些傾向于大笑并發(fā)現(xiàn)一切有趣的一面的人被認為是不成熟的。我們應(yīng)該推翻這種刻板印象。

笑不是一個降級到喜劇和娛樂的某種情況的時刻，但它是一個真正的運動，以改善，重新發(fā)現(xiàn)好心情，幫助身體，驅(qū)走焦慮和抑郁。你不相信嗎？每天嘗試每天15-20分鐘的笑聲，看看你是否開始注意到差異。

笑是好的：笑的好處

應(yīng)該總是歡迎從某人那里獲得微笑的小動作。不我說的是粗魯?shù)匦?，你只需要微笑?/p>

為什么笑對你的健康有益？

大腦從中受益，笑聲有助于增加創(chuàng)造力，它可以消除焦慮和壓力，并有助于減少關(guān)閉;笑可以增強免疫系統(tǒng)，你會相信嗎？誰笑得最多，生病少了！當(dāng)然，情緒，笑聲有助于我們放松，感覺更好，預(yù)防抑郁，恐慌和焦慮，這也要歸功于內(nèi)啡肽的釋放;在它有利于他們心臟，因為它更保護心血管疾病，如動脈硬化，例如;事實上，肌肉可以刺激面部肌肉（甚至20個），腹部和橫膈膜;肺部，當(dāng)你笑的時候，你呼吸更好，放松支氣管的光滑纖維;肝臟和腸，笑聲幫助他們完成任務(wù)并改善他們的功能;循環(huán)，笑可以改善血液循環(huán);笑聲，笑聲有助于給它充氧并使它變得更有光澤（它不會產(chǎn)生皺紋）。

免疫系統(tǒng)的問題非常重要：壓力削弱了我們，使我們更容易生病，而笑卻反而幫助產(chǎn)生抗體。5-羥色胺和內(nèi)啡肽是我們笑的時候釋放的主要荷爾蒙，是我們抵抗皮質(zhì)醇和腎上腺素的最佳盟友，而后者會引起壓力和緊張。最后笑聲降低了疼痛感知的門檻。

笑是好的：好奇心

笑聲對情緒有益和健康不是最近的發(fā)現(xiàn)。佛教徒和中國人早就發(fā)現(xiàn)了健康笑的重要性。因此，佛教徒認為笑聲相當(dāng)于六個小時的冥想。

笑聲很好：笑聲的瑜伽

你們誰知道笑的瑜伽？它是由來自印度醫(yī)生發(fā)明的。根據(jù)他的理論，笑聲是一種自然而引人入勝的現(xiàn)象，所以笑聲具有感染力。它從一個模擬的笑開始，然后很快變得真實，身體吸收了上面列出的所有好處。會話發(fā)生在一個簡單的方法：拉伸，發(fā)聲，呼吸，拍手，然后笑聲練習(xí)，會話與“沉思笑”結(jié)束。

笑對健康有好處：笑聲療法

它被稱為“牙醫(yī)學(xué)”，是笑聲療法的技術(shù)術(shù)語。這是對笑的應(yīng)用作為治療和預(yù)防療法的研究。在實踐中，稱為PNEI（PsicoNeuroEndocrinoImmunologia）的醫(yī)學(xué)分支研究神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)之間的關(guān)系。也許這個例子更直觀：小丑醫(yī)生，醫(yī)院轉(zhuǎn)到病房讓他們笑的患者，尤其是兒童。漫畫療法誕生于美國上世紀80年代，他們開始出現(xiàn)在醫(yī)院的第一個小丑。穩(wěn)定得益于笑的最轟動的案件是的諾曼·卡曾斯：患上了強直性脊柱炎（脊柱的慢性炎癥），對未來愁云密布。好了，感謝笑聲療法，諾曼已經(jīng)愈合，他是專門的笑聲在治療領(lǐng)域的優(yōu)勢研究。在患有腫瘤的患者中，發(fā)現(xiàn)笑聲增加了T細胞的產(chǎn)生，T細胞是抵抗患病細胞的天然殺手。