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每天笑一笑一年減5公斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 00:22

核心提示：大笑也能有減肥效果？沒錯！研究指出大笑是一種很有減肥效果又好處多多的減肥方式，能讓你快樂減肥，簡單瘦身。還在為尋找減肥方式而煩惱嗎？快來試試這種快樂減肥的方法吧，一起來簡單瘦身！

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　　看看英國的神奇減肥方法！讓你快樂減肥！

　　英國一項研究顯示，笑是很有效果又好處多多的減肥方式。

　　據(jù)中廣新聞報導(dǎo)，英國神經(jīng)科學(xué)家「畢曲」博士說，每天大笑一個小時，一年可以減重五公斤，效果跟去健身房運動半個小時是一樣的。

　　「畢曲」說，大笑一場的效果就是一次迷你有氧運動。笑的時候，心跳加快，血流加速，胸部上下移動，腹部肌肉也必須跟著動。另外，大笑還可以促進(jìn)循環(huán)，有降低膽固醇的效果。

　　「畢曲」說，大笑需要十五塊臉部肌肉幫助，可以讓臉部肌肉柔軟，皮膚泛紅，是一般運動做不到的。所以，他提倡大笑減肥，這種完全不需要特別場地，額外花費的運動減肥方式。

　　一個德國科學(xué)家也有類似的研究結(jié)果：開懷大笑是強(qiáng)身健體的最好鍛鏈方法，大笑一分鐘相當(dāng)於做45分鐘的運動。

　　柏林大學(xué)西克爾教授表示，人在大笑時；身體會有48組肌肉抽動，經(jīng)常大笑實在是一種健康和有益的運動。他稱，大笑時肩膀會聳動，胸膛會搖擺、橫隔膜會震蕩，甚至?xí)钊顺榇ぃK壓會上升，血液中的含氧量在呼吸加速時增加，更重要的是腦部會釋放出一種名為內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)，今人感到心曠神怡。

　　大笑過后血壓回落會減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統(tǒng)會得到加強(qiáng)，每天平均大笑15次會使人保持身材苗條。

　　另據(jù)報導(dǎo)，美國田納西州范德比爾大學(xué)的研究也發(fā)現(xiàn)，大笑可以幫助減肥。

　　研究員先讓一組參加者看一小時無聊電視節(jié)目，然后再看一小時很好笑的節(jié)目。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人看好笑電視節(jié)目時，消耗的能量比看無聊電視節(jié)目增加10%至20%。

（實習(xí)編輯：閆玉庚）

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