篇一 ：大學(xué)生個(gè)人運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃書(shū)

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)計(jì)劃書(shū)

計(jì)算機(jī)系網(wǎng)絡(luò)技術(shù)專(zhuān)業(yè) 姓名：鄧華武 座位號(hào)：58

前言

大學(xué)生整天宅在宿舍上網(wǎng)的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，真正的大學(xué)生活應(yīng)該是充滿(mǎn)活力四射的、積極向上的生活方式，為此我制定了一份屬于我而同時(shí)又能讓其他學(xué)生參考的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃書(shū)。

目的

鍛煉自我、體驗(yàn)健康生活、為學(xué)習(xí)減壓。

計(jì)劃實(shí)現(xiàn)

需要聲明的是，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的前提是不能影響正常的學(xué)習(xí)生活和作息時(shí)間，合理有度地鍛煉身體。

計(jì)劃實(shí)施

以下是根據(jù)我自己空余的課程時(shí)間和假期，做出的規(guī)劃。

1、 晨跑。時(shí)間：每周一、三、四、五、六早上。堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和少量的食物。 霧天不宜晨跑，空氣質(zhì)量差的地方不宜晨跑。

2、 選擇一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我的是打籃球。時(shí)間：每周三、五、六的下午。通過(guò)打籃球可以強(qiáng)身健體、解除煩惱、消除青春痘以及認(rèn)識(shí)各種各樣的朋友，何樂(lè)而不為？

3、 做眼保健操。眼保健操算不算得上是一種運(yùn)動(dòng)方式？反正對(duì)我來(lái)說(shuō)是的。時(shí)間：每周一到周日。經(jīng)常做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿(mǎn)足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.，能防止近視眼繼續(xù)加深。

4、 星期日休息。合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該是松弛有度，利用這個(gè)星期日空閑的時(shí)光，去做自己喜歡做的事情吧！

總結(jié)

合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，應(yīng)該是在于精，不在于多，我認(rèn)為這四點(diǎn)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃已經(jīng)足夠了，當(dāng)然，前提是我能一直堅(jiān)持下去。

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篇二 ：大學(xué)生個(gè)人體育鍛煉計(jì)劃

大學(xué)生個(gè)人體育鍛煉計(jì)劃

周一早上進(jìn)行體育鍛煉 顛球 發(fā)十個(gè)球，休息三分鐘、休息四分鐘頸椎疼 跳韻律操兩套操 周二下午 變速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分鐘一次。休息5分鐘。進(jìn)行五組

用鼻子呼吸。慢跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，吸入氧氣可以滿(mǎn)足肌肉的需要，肌肉活動(dòng)所需要的能量由有氧代謝來(lái)保證。當(dāng)轉(zhuǎn)入快跑后，人體內(nèi)對(duì)氧氣的需要量大大增加，這時(shí)由于心肝功能的限制，不能全部滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)對(duì)氧氣的需求，就需部分地依靠無(wú)氧代謝來(lái)供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量分地依靠無(wú)氧代謝來(lái)供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量。無(wú)氧代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會(huì)引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長(zhǎng)此以往，，，，身體在鍛煉過(guò)程中就對(duì)酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應(yīng)，，并提高血液中的堿儲(chǔ)備等。同時(shí)變速跑還能進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心肺功能的活動(dòng)水平。

周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組

從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

周四 打乒乓球

乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，

1．預(yù)防治療近視：打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)增強(qiáng)，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預(yù)防治療近視的作用；

2．可健腦益智。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。

3． 可以提高協(xié)調(diào)性 ：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。

50分鐘

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篇三 ：大學(xué)生個(gè)人體育鍛煉計(jì)劃

大學(xué)生個(gè)人體育鍛煉計(jì)劃

物流工程學(xué)院 物流ZY1201王眾立0121218700120

周一早上進(jìn)行體育鍛煉:分段慢跑,跑2圈休息三、四分鐘

周二下午：變速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分鐘一次。休息5分鐘。進(jìn)行五組。

跑步時(shí)要領(lǐng)：用鼻子呼吸。慢跑是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，吸入氧氣可以滿(mǎn)足肌肉的需要，肌肉活動(dòng)所需要的能量由有氧代謝來(lái)保證。當(dāng)轉(zhuǎn)入快跑后，人體內(nèi)對(duì)氧氣的需要量大大增加，這時(shí)由于心肝功能的限制，不能全部滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)對(duì)氧氣的需求，就需部分地依靠無(wú)氧代謝來(lái)供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量分地依靠無(wú)氧代謝來(lái)供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量。無(wú)氧代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會(huì)引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長(zhǎng)此以往，，，，身體在鍛煉過(guò)程中就對(duì)酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應(yīng)，，并提高血液中的堿儲(chǔ)備等。同時(shí)變速跑還能進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心肺功能的活動(dòng)水平。

周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組

從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

周四、周五繼續(xù)堅(jiān)持慢跑，計(jì)劃同上。 周末 打籃球

在打籃球之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)受傷情況，運(yùn)動(dòng)中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充水分，不可過(guò)量。

打籃球有一下幾點(diǎn)好處：

1、反映能力。打籃球其實(shí)不僅僅利用你的身體和技術(shù)的，有時(shí)候需要你的智慧來(lái)思考或者去判斷。當(dāng)你在打籃球的過(guò)程中，如果頭腦很清醒的話(huà)，對(duì)于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。

2、骨骼發(fā)育功能增強(qiáng)。打籃球必須要耗費(fèi)一些力氣帶動(dòng)肌肉的力量，同時(shí)也是需要我們有一定的耐力的，那么對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長(zhǎng)的，而且讓自己變的會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯的。

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篇四 ：大學(xué)生一周健身計(jì)劃

我的一周健美計(jì)劃

一、 健美的目的

在國(guó)家大力發(fā)展全民健身運(yùn)動(dòng)的今天，器械健身有很強(qiáng)的吸引力，原因在于它簡(jiǎn)單易行、適用性強(qiáng)，能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)人們的健康，發(fā)達(dá)全身肌力，增強(qiáng)力量，加強(qiáng)個(gè)人意志力；它可以使瘦弱者變強(qiáng)壯，使肥胖者變結(jié)實(shí)，使少兒健康成長(zhǎng)，使老年人健康、長(zhǎng)壽。所以深受大眾特別是文化知識(shí)水平較高的人們的歡迎。 而就我個(gè)人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學(xué)有效的改善形體的方法，器械健美便是我最好的選擇。

我們?cè)谶M(jìn)行器械健美時(shí)必須根據(jù)個(gè)人身體狀況，實(shí)施科學(xué)的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時(shí)，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問(wèn)題。這對(duì)我的健美計(jì)劃制定會(huì)有很大的參考作用的。

二、一周計(jì)劃制定

既然是個(gè)人健美計(jì)劃的制定，就必然突出個(gè)性化的特點(diǎn)，除了考慮上表個(gè)人身體狀況外，還要綜合考慮個(gè)人對(duì)各器材的興趣喜好，健身房設(shè)施條件，季節(jié)氣候條件，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充條件和自己課余時(shí)間情況等因素。我以一周為一個(gè)健身周期，確定了一周的健身目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。主要健身目標(biāo)為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表現(xiàn)在臥推達(dá)到50kg，硬拉110kg。相關(guān)安排如下：

熱身活動(dòng): 繞體育館慢跑兩圈，做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

時(shí)間安排：6:00-7:30pm (因?yàn)槲彝砩隙紱](méi)有課，所以把健身安排在每晚進(jìn)行，同時(shí)也接著進(jìn)行洗浴，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和休息睡覺(jué))

以下每組間隔1分鐘。換動(dòng)作間隔3分鐘。

星期一：胸肌、肱三頭肌

第1個(gè)動(dòng)作：平板杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個(gè)

第2個(gè)動(dòng)作：上斜杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個(gè)

第3個(gè)動(dòng)作：平板啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個(gè)

第4個(gè)動(dòng)作：上斜啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個(gè)

第5個(gè)動(dòng)作：平板啞鈴?qiáng)A胸（小重量），4-6組，每組30個(gè)

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篇五 ：大學(xué)體育鍛煉計(jì)劃

大學(xué)體育鍛煉計(jì)劃

Xxx

身體是革命的本錢(qián)，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的大學(xué)體育,發(fā)現(xiàn)自己存在著鍛煉時(shí)間過(guò)少的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)高三一年的“摧殘”身體素質(zhì)也退化的差不多了。在長(zhǎng)跑方面，就爆發(fā)力而言沒(méi)有太大的退步，但耐力上退步比較明顯。尤其是2000米測(cè)試時(shí)，后期越跑越慢。在上肢力量方面，雖然本學(xué)期僅測(cè)試了一次引體向上成績(jī)，結(jié)果也并不是很理想。因此，對(duì)于本人來(lái)說(shuō)，體育鍛煉任重而道遠(yuǎn)。身體是革命的本錢(qián)，這個(gè)寒假就是一個(gè)積攢本錢(qián)的重要機(jī)會(huì)。

經(jīng)過(guò)查找資料，若是想要提高長(zhǎng)跑素質(zhì)，長(zhǎng)跑是長(zhǎng)時(shí)間鍛煉出來(lái)的 他和短跑不一樣 心肺功能對(duì)長(zhǎng)跑來(lái)說(shuō)很重要。呼吸是用鼻子吸氣嘴呼氣，這樣才能防止口干胸悶。一般是三步一呼三步一吸。嘴稍張吐氣。長(zhǎng)跑有個(gè)極限問(wèn)題，所以在練習(xí)時(shí)，要突破極限，堅(jiān)持下去，不能讓自己在難受時(shí)下意識(shí)的停下，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，并適當(dāng)?shù)脑黾恿?，就可以達(dá)到很輕松的效果。

若是要提高上肢力量，可以選擇1引體向上：凡是能完成一個(gè)以上的，應(yīng)以練習(xí)引體向上為主。按自己完成最大量為指標(biāo)練習(xí)一次，稍事休息后再練習(xí)1～2次。如只能完成一個(gè)，則需反復(fù)多做，以6～10次為宜。2平梯移行：在平梯上做移行，每次手向前移動(dòng)一個(gè)橫杠，兩手交替行進(jìn)。移行一個(gè)橫梯長(zhǎng)為一次，練習(xí)4～5次。3屈臂懸垂：練習(xí)者站于凳上，兩臂全屈反握橫杠，兩手與肩同寬，使橫杠位于頦下，然后雙腳離凳做靜止用力的懸垂姿勢(shì)，但下頦不得掛在杠上。垂懸時(shí)間越長(zhǎng)越好。練習(xí)2～4次。4斜身引體：要求杠面與練習(xí)者自身乳頭齊平，兩手與肩同寬正握杠，兩腳前伸蹬地，使兩臂與軀干成90°的斜懸垂，由同伴壓住兩腳，做屈臂引體，使下頦觸到或超過(guò)橫杠，然后伸臂復(fù)原為一次。30～45次為一組，練習(xí)3～4組。5仰臥懸垂臂屈伸（抬高腳的位置）：在低單杠上做仰臥懸垂姿勢(shì)，另一學(xué)生握其腳腕或小腿，將練習(xí)者的腳抬至水平部位（也可將練習(xí)者的腳放在稍高的器械上）。拉25～40次為一組，練習(xí)3～4組。6手足并用或只用手的爬竿或爬繩根據(jù)個(gè)人力量選用，每次爬5～6米，練習(xí)3～4次。7可每天做俯臥撐來(lái)訓(xùn)練上肢力量。

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篇六 ：學(xué)生鍛煉計(jì)劃

學(xué)生鍛煉計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

   中學(xué)生的體育鍛煉必須科學(xué)合理，講究科學(xué)鍛煉身體的原則和方法。中學(xué)生體育鍛煉的根本任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技能水平，為學(xué)習(xí)和以后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。著名的體育家克魯普斯卡婭曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我們應(yīng)為健康的一代而奮斗，我們要培養(yǎng)從兒童時(shí)期起就長(zhǎng)得既強(qiáng)壯有力又健康的一代”?？梢?jiàn)，中學(xué)體育鍛煉應(yīng)著重抓好學(xué)生身體素質(zhì)的提高，身體素質(zhì)的提高則重在勤鍛煉。                                                                   

二、教學(xué)目標(biāo)                                                                                                                     

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篇七 ：大學(xué)生體育鍛煉情況市場(chǎng)調(diào)研計(jì)劃

大學(xué)生（非體育專(zhuān)業(yè)）體育鍛煉情況調(diào)研計(jì)劃書(shū)

一．前言

健康是人類(lèi)賴(lài)以生存，適應(yīng)社會(huì)和發(fā)展經(jīng)濟(jì)的首要條件。現(xiàn)代人對(duì)健康的需求越來(lái)越強(qiáng)烈。學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣是保持健康體魄，促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展的重要手段，是他們成為健康公民的重要保證。所以，進(jìn)行大學(xué)生體育鍛煉情況調(diào)研具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

二．調(diào)查目的

1.了解和掌握我校（非體育專(zhuān)業(yè)）大學(xué)生體育鍛煉基本情況，如男女體育鍛煉意識(shí)、鍛煉頻率、鍛煉主要方式、學(xué)校提供的資源、阻礙鍛煉的因素等。

2.通過(guò)我校（非體育專(zhuān)業(yè)）大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀，進(jìn)行數(shù)理分析，找到一些阻礙大學(xué)生體育鍛煉少的根源。

3.為學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉、設(shè)置相關(guān)體育項(xiàng)目、時(shí)間調(diào)整等，提供相關(guān)數(shù)據(jù)，促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉，提高大學(xué)生身體素質(zhì)。

4.為了順利完成市場(chǎng)調(diào)研與預(yù)測(cè)課程。

三．調(diào)查內(nèi)容

主要包括了我校（非體育專(zhuān)業(yè)）大學(xué)生體育鍛煉的基本情況，阻礙他們體育鍛煉的主要因素以及學(xué)校為了促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉應(yīng)該完善哪些方面的服務(wù)。（詳見(jiàn)調(diào)查問(wèn)卷）

（一）體育鍛煉的基本情況

1.男女同學(xué)對(duì)體育鍛煉的態(tài)度；

2.主要在什么時(shí)間參與體育鍛煉；

3.每周鍛煉的時(shí)間及次數(shù)；

4.鍛煉的主要方式及場(chǎng)所；

5.在體育鍛煉上的消費(fèi)及主要方式。

（二）阻礙體育鍛煉的因素

1.個(gè)人因素（學(xué)習(xí)時(shí)間緊、無(wú)朋友陪伴、無(wú)興趣、無(wú)特長(zhǎng)等）；

2.外部因素（學(xué)校是否提供鍛煉時(shí)間、是否受教學(xué)時(shí)間影響、學(xué)校是否鼓勵(lì)等）。

（三）學(xué)校需要進(jìn)一步完善的服務(wù)

1.提供相關(guān)器材、體育器材等；

2.學(xué)校是否需要加強(qiáng)引導(dǎo)大學(xué)生體育鍛煉；

3.其他方面的服務(wù)。

四．調(diào)查對(duì)象及抽樣

調(diào)查對(duì)象：四川師大成龍校區(qū)在校（非體育專(zhuān)業(yè)）大學(xué)生。

抽樣：1.樣本總量300人；

2.男100人，女200人；

3.以大三為主。

五．調(diào)查方法

1.網(wǎng)絡(luò)調(diào)研法。同學(xué)們經(jīng)過(guò)互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行在線(xiàn)答卷，經(jīng)過(guò)設(shè)置屬性，每個(gè)IP以及每臺(tái)電腦只能回答一份問(wèn)卷，提高問(wèn)卷的可靠性。

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篇八 ：大學(xué)生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃

大學(xué)生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃

大學(xué)的生活不比在家，在大學(xué)什么都要靠自己，這也是在鍛煉我的生存能力，我會(huì)把自己的生活作的井井有條，作的簡(jiǎn)單而充實(shí)，培養(yǎng)自己的生活習(xí)慣，鍛煉自己的生活意志，提高自己的生活自理能力。 大學(xué)校園是個(gè)大課堂，里面有來(lái)自各各省市的同學(xué)老師和各種性格的人，來(lái)到這我會(huì)盡可能的改去自己的缺點(diǎn)，用最短的時(shí)間與同學(xué)和老師們相處好，處理好自己的人際關(guān)系，要在寂寞之時(shí)耐得住寂寞，激情之時(shí)把握住分寸。

大學(xué)，是我在進(jìn)入社會(huì)前的最重要的一站，更好的適應(yīng)這里也是為更好的適應(yīng)社會(huì)的前提，在這里不僅我要努力學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)課同時(shí)也好學(xué)好文化課，例如英語(yǔ)，掌握英語(yǔ)是現(xiàn)代人不可或缺的一項(xiàng)能力，它能夠提高自身素養(yǎng)和語(yǔ)言能力同時(shí)也可以擴(kuò)大交流范圍，是立足于社會(huì)的重要能力，雖然我英語(yǔ)差，但在大學(xué)期間我會(huì)努力提高自己的英語(yǔ)能力，力爭(zhēng)順利通過(guò)英語(yǔ)四六級(jí)考試，提高自己的口語(yǔ)能力，突破語(yǔ)言難關(guān)。這是我大一最主要的任務(wù)。

我給自己定下的大學(xué)四年學(xué)習(xí)計(jì)劃。

一 ：以學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)為主，努力把基礎(chǔ)打撈，特別是英語(yǔ)的學(xué)習(xí)，從大一開(kāi)始就應(yīng)該開(kāi)始背單詞，為大二進(jìn)行英語(yǔ)四級(jí)乃至英語(yǔ)六級(jí)打好基礎(chǔ)，做好準(zhǔn)備。這一要盡快轉(zhuǎn)變從前的學(xué)習(xí)方式改為主動(dòng)地去學(xué)習(xí)，同時(shí)要開(kāi)始培養(yǎng)獨(dú)立思考的方法和自學(xué)的能力。另外，常去圖書(shū)館，學(xué)習(xí)各方面的知識(shí)，可讀一些歷史類(lèi)、哲學(xué)類(lèi)、文學(xué)類(lèi)等給予所學(xué)專(zhuān)業(yè)有關(guān)的書(shū)籍，拓展自己的視野，增加自己的文學(xué)的修養(yǎng)。

要記?。捍髮W(xué)四年，要好好的利用圖書(shū)館，只要有時(shí)間就多去圖書(shū)館轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，總會(huì)有所收獲的。有時(shí)間的話(huà)就查閱更多關(guān)于我們這個(gè)專(zhuān)業(yè)的相關(guān)知識(shí)，為自己以后的就業(yè)方向做好充分的準(zhǔn)備。參加學(xué)校的社團(tuán)，學(xué)生會(huì)，在社團(tuán)，學(xué)生會(huì)中鍛煉自己的語(yǔ)言表達(dá)能力，人際交往能力，辦事組織能力?？傊脤W(xué)校里一切有可能的資源來(lái)武裝自己，使自己變得強(qiáng)大。

大二 ：在穩(wěn)抓基礎(chǔ)的同時(shí)，又要做好學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)課的準(zhǔn)備。這一年才開(kāi)始專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習(xí)，要端正態(tài)度，努力把專(zhuān)業(yè)科學(xué)精通 （這一點(diǎn)很重要）。這是要了解所學(xué)專(zhuān)業(yè)要必修的課和選修的課，初步了解一下必修的專(zhuān)業(yè)課內(nèi)容，對(duì)于選修課，最好選一些與實(shí)踐相關(guān)的課，這樣還可以增強(qiáng)自己的實(shí)踐能力。課余時(shí)間可以安排一些時(shí)間，來(lái)學(xué)習(xí)辦公軟件的使用，同時(shí)要增強(qiáng)對(duì)電腦的操作技能。

…… …… 余下全文

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