中老年人在哈他瑜伽中的運動損傷現(xiàn)狀及預(yù)防

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作者：

李俊昕，張紅娟

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摘要：

本文通過對100位中老年瑜伽愛好者在哈他瑜伽練習(xí)過程中運動損傷情況進行調(diào)查分析,結(jié)果顯示:1.中老年人在哈他瑜伽練習(xí)過程中常見的運動損傷部位中位于前三位的是上肢,頭頸部,腿部.2.造成這些損傷的原因主要是場地環(huán)境等外部因素,不清楚教練口令,攀比心理等造成的運動強度超過自己的身體承受范圍等.3.針對這些原因建議:在練習(xí)之前充分了解自己的身體,進行測評,在練習(xí)過程中時刻關(guān)注自己的身體,不要對自己的要求過高,切勿攀比.

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關(guān)鍵詞：

中老年人 哈他瑜伽 運動損傷 預(yù)防措施

DOI：

CNKI:SUN:GZTK.0.2018-04-016

年份：

2018

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