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冰涼粉的熱量不高，減肥可以吃，不過(guò)也應(yīng)適量使用，注意飲食搭配。

冰涼粉熱量不高的原因：

冰涼粉主要是綠豆淀粉或是豌豆淀粉制成，本身不含有脂肪和膽固醇等物質(zhì)，因此熱量是比較低的。不過(guò)冰涼粉在食用之前可能會(huì)添加一些調(diào)料，這些調(diào)料中含有的熱量會(huì)比較高，所以如果是在減肥期間食用冰涼粉應(yīng)當(dāng)注意減少調(diào)料的添加。

減肥不可以過(guò)量食用冰涼粉的原因：

雖然冰涼粉中不含有脂肪并且熱量也比較低，但是其中含有的淀粉物質(zhì)是比較多的，人體攝入過(guò)量的淀粉就會(huì)轉(zhuǎn)化成為葡萄糖，糖分過(guò)多會(huì)引起血糖上升，有些糖分還會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為脂肪，導(dǎo)致肥胖癥狀加重。并且如果攝入糖分過(guò)多還可能會(huì)引起糖代謝異常，引發(fā)糖尿病，不利于人體健康。

減肥飲食的注意事項(xiàng)：

保持清淡飲食，提高蔬菜和水果的攝入，避免使用肉類以及油炸食品。

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