白涼粉對身體有害嗎 白涼粉在適量食用且選擇正規(guī)產(chǎn)品的情況下，對身體是無害的，并且具有一定的健康益處。但過量食用或選擇不當?shù)漠a(chǎn)品則可能對身體造成損害。1、成分與制作工藝白涼粉主要由豌豆淀粉、綠豆淀粉、紅薯淀粉等天然植物淀粉制成，這些成分本身是安全無害的，且富含碳水化合物，能夠為人體提供一定的能量。如果在制作過程中添加了明礬等化學物質，就可能導致白涼粉中的鋁金屬超標，長期食用可能對身體造成損害。2、適量食用解暑退熱：白涼粉性涼，適合在炎熱的夏季食用，能夠有效緩解口干舌燥，帶來清涼感。減肥瘦身：白涼粉含有大量的碳水化合物，食用后容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減少對其他高熱量食物的攝入，輔助減肥。滋陰養(yǎng)顏：白涼粉富含的植物膠質有助于滋陰養(yǎng)顏，長期適量食用對皮膚健康有益。3、過量危害消化不良：白涼粉是涼性食物且不易消化，過量食用容易引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。血糖波動：雖然白涼粉本身不含糖，但制作過程中往往會添加糖分，因此血糖高的患者食用后可能會引起血糖波動。對于高血壓患者而言，白涼粉可能激發(fā)高血壓的并發(fā)癥，因此應避免食用。食用白涼粉時應適量，避免過量攝入導致身體不適。選擇正規(guī)渠道購買由天然仙草粉或淀粉原材料制成的白涼粉，避免購買含有明礬等化學物質的產(chǎn)品。 呂和 副主任醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲

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