快步散步不如慢跑
如果你習慣于在早上、傍晚或者飯后到附近的公園散步,并把快步行走視為健身主要方式,那么一個科研新發(fā)現(xiàn)可能令你驚訝。美國北卡羅來納大學的科學家發(fā)現(xiàn),慢跑比起快速行走,沒有那么容易導(dǎo)致身體疲勞。

慢跑比快走更不容易疲勞。
研究團隊指出,小腿的一塊肌肉在跑步時運用的效率更高,能量可以得到釋放,因此不至于讓身體過早疲憊。研究者進行了多次掃描,觀測肌肉在跑步和行走時的反應(yīng)。
研究團隊權(quán)威格雷格里·薩維吉博士(Dr Gregory Sawicki)表示:“在快速行走其間,肌肉的工作太過缺乏效率,因此身體會傾向于自動轉(zhuǎn)變?yōu)榕懿?,以便提高效率和舒適度,同時保存能量。”
薩維吉博士解釋道:“除了奧運競走選手,如果速度達到每秒2米之后,人們通常會覺得跑起來比走更舒服。如果你走得越來越快,肌肉會無法趕上步伐的速度,而如果你跑得越來越快,同一塊肌肉幾乎會變成相對靜止,因此不需要過多改變它的運作模式?!?/p>
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(責任編輯:陳韶鵬)
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