導(dǎo)讀：蘋果我最提倡大家一年到頭都吃，因?yàn)樘O果里的營養(yǎng)物質(zhì)特別豐富，還能滿足人每天的需求，所以民間有句話叫：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)

離我”。據(jù)研究，蘋果不光營養(yǎng)多，還有好多作用呢，像吃蘋果既能促進(jìn)腸道活動(dòng)，避免便秘，又能讓皮膚更亮，還能降低一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以不管啥年齡的人，我都提議大家每天吃一個(gè)蘋果。
雖說蘋果的營養(yǎng)價(jià)值挺高，可再好的食物也得在合理、健康的前提下，才能給身體帶來更多益處，所以吃蘋果是有說道的，雖說一天里多數(shù)時(shí)間都能吃蘋果，可這兩個(gè)時(shí)間段千萬別導(dǎo)讀：蘋果我最提倡大家一年到頭都吃，因?yàn)樘O果里的營養(yǎng)物質(zhì)特別豐富，還能滿足人每天的需求，所以民間有句話叫：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。據(jù)研究，蘋果不光營養(yǎng)多，還有好多作用呢，像吃蘋果既能促進(jìn)腸道活動(dòng)，避免便秘，又能讓皮膚更亮，還能降低一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以不管啥年齡的人，我都提議大家每天吃一個(gè)蘋果。
雖說蘋果的營養(yǎng)價(jià)值挺高，可再好的食物也得在合理、健康的前提下，才能給身體帶來更多益處，所以吃蘋果是有說道的，雖說一天里多數(shù)時(shí)間都能吃蘋果，可這兩個(gè)時(shí)間段千萬別{minquan-fz.cn}{www.gaihao.com.cn}吃，沒啥好處，可惜好多人不知道，愛吃蘋果的人可得注意了，希望大家都好好看看，保證能讓您長(zhǎng)點(diǎn)知識(shí)。

第一種：吃完飯半小時(shí)里別吃蘋果。
老話{chenchangli.cn}{www.zenkou.cn}說：“早上是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是毒蘋果”，這是老一輩總結(jié)出來吃蘋果的養(yǎng)生說法?？砂凑宅F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家的研究，這話其實(shí)有點(diǎn)問題，不管是{178922.cn}{www.aq2222.cn}早上、中午或者晚上吃，蘋果的營養(yǎng)都沒啥變化，能從蘋果里吸收多少營養(yǎng)，得看個(gè)人腸胃的吸收水平。而且不管啥時(shí)候，只要在吃完晚飯以后，半小時(shí)里{lilyst.cn}{www.mf448.cn}別吃蘋果就行，因?yàn)槌酝觑?，人的腸胃都滿了，要是再吃蘋果，就可能增加脹氣、便秘的幾率，所以建議大家等晚飯過半小時(shí)再吃蘋果。
可現(xiàn)在好多人還{t-pole.cn}{www.ttlcn.cn}講呢：“早上空腹不可以吃蘋果，對(duì)身體沒好處”，實(shí)際上這說法不對(duì)。除了腸胃有病的人不能空腹吃蘋果，其他人早上能空腹吃，畢竟空腹吃蘋果能降血{fjhft.cn}{www.ppoline.cn}壓、血脂呢，所以早上空腹吃蘋果沒啥問題，能放心吃。
第二種：吃完海鮮別吃蘋果。
好多人吃海鮮的時(shí)候，可喜歡吃水果了，像蘋果就是好多人特

別{buang.com.cn}{www.114sd.cn}愛吃的一種水果呢，實(shí)際上吃完海鮮后，可別立馬就吃蘋果，因?yàn)樘O果里有好多鞣酸，這東西會(huì)讓海鮮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)變少，還容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、惡心之{bjdcaj.cn}{www.oa883.cn}類的狀況，吃完海鮮后，建議大家過 4 個(gè)小時(shí)再吃蘋果。另外柿子、石榴、檸檬、葡萄這些水果也都富含鞣酸，吃完海鮮后，建議大家別吃這些水果。{king-son.cn}{www.mussit.cn}
【吃蘋果要削皮嗎】：現(xiàn)在很多人吃蘋果時(shí)，都會(huì)有一個(gè)疑問，吃蘋果到底要不要削皮，如果您是自己種植的蘋果，用鹽水將蘋果洗凈后，可以連皮一起{4008886969.cn}{www.metro-mall.cn}吃。如果您是在超市賣的精品蘋果，建議大家把皮削后再吃，因?yàn)楝F(xiàn)在市場(chǎng)上，很多商家為了使蘋果更好看，就會(huì)給蘋果打蠟，如果長(zhǎng)期吃含有蠟的食物，對(duì)身體沒好處。

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