首頁資訊很多女人不懂，它是天然的減肥食材，真的好可惜！

很多女人不懂，它是天然的減肥食材，真的好可惜！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 10:45

今日導(dǎo)讀：減肥｜日本瘋傳瘦身恩物醋提子乾多酚、醋酸有助提高基礎(chǔ)代謝

很多女人不懂，它是天然的減肥食材，真的好可惜！提子干（又稱葡萄干）酸酸甜甜，一不小心吃太多怕發(fā)胖嗎？提子干酸雖然濃縮了整個提子的精華，而營養(yǎng)成分也跟著被濃縮。日本曾流行「醋提子干」，每天吃十顆醋提子干可以降血壓、抑制膽固醇、改善腸道健康，甚至還能瘦身！想減肥的你們別錯過~

醋提子干營養(yǎng)

提子干可穩(wěn)定血糖、降血壓，多酚、醋酸都有助提高基礎(chǔ)代謝

醋提子干中含有豐富的水溶性與不溶性膳食纖維，鎂、鉀等礦物質(zhì)成分，提子乾中的多酚有高抗氧化的效果，能夠讓血液循環(huán)正常化，有助于降血壓。而它也有抑制血糖上升的效果，能讓血糖保持穩(wěn)定，還能讓胰島素發(fā)揮正常作用，不易囤積脂肪?；ㄇ嗨馗梢栽黾友艿膹椥约耙种颇懝檀迹嶙忧械亩喾?、醋里的醋酸都能促進血液循環(huán)，有助于提高基礎(chǔ)代謝。

提子加工后營養(yǎng)流失，瘦身應(yīng)多吃新鮮水果較佳

干提子本來的營養(yǎng)會隨著加工，與水分一起流失，剩下的大部分是糖和纖維。而提子乾的糖分又比新鮮提子高出不少，要減重、瘦身的人應(yīng)選擇吃新鮮水果，這樣才能攝取到最多的營養(yǎng)素。而提子乾無論當作水果或零食，每天都不宜吃超過兩湯匙，否則只可能愈減愈胖。不過提子乾當中的鉀含量是提子的七倍，鉀的利尿作用可消水腫，膳食纖維則是生提子的四倍，鐵質(zhì)含量更是豐富，容易貧血的女生們可以適量攝取。