首頁 資訊 簡(jiǎn)單瘦身普拉提——手臂普拉提

簡(jiǎn)單瘦身普拉提——手臂普拉提

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月18日 01:05

簡(jiǎn)單瘦身普拉提——手臂普拉提

時(shí)尚潮人水靈 時(shí)尚潮人水靈 2012-08-01 13:58:11

膝跪地，腳掌向后，上身挺直并俯下，雙臂伸直支撐地面，慢慢吸氣。腳趾與手掌作為全身的支撐點(diǎn)，利用腰腹施力，雙膝慢慢離開地面，使小腿與地面平衡，注意臀部不要向上凸起。繼續(xù)慢慢呼氣，將雙膝放下，再次落在地面上，重復(fù)5次。


                
                

相關(guān)知識(shí)

簡(jiǎn)單普拉提減肥又健身
【普拉提】普拉提是什么
普拉提瘦身太奏效！瘦腿就這么簡(jiǎn)單
普拉提瘦身運(yùn)動(dòng)
健身就要簡(jiǎn)單 來看瘦腰普拉提
普拉提科普！5個(gè)動(dòng)作推薦！簡(jiǎn)單易學(xué)，有效瘦身！
練好普拉提瑜伽?輕松瘦腰瘦手臂
普拉提運(yùn)動(dòng) 普拉提瘦腰瘦腿有良效
輕松瘦身 普拉提登場(chǎng)
瘦身瑜伽普拉提一本全

網(wǎng)址: 簡(jiǎn)單瘦身普拉提——手臂普拉提 http://m.u1s5d6.cn/newsview1849208.html

推薦資訊