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女性正常體重標(biāo)準(zhǔn)是多少?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月18日 03:38

女性正常體重標(biāo)準(zhǔn)是多少?

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

女性的正常體重標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)身高不同而異,可以通過計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)來確定。

身體質(zhì)量指數(shù)是根據(jù)體重和身高的比例計(jì)算出來的,其計(jì)算方法為體質(zhì)指數(shù)=體重(以千克為單位)÷身高2(以米為單位)。在中國,BMI在18.5~24.9之間被認(rèn)為是正常的,BMI在24~27.9之間的人被認(rèn)為超重,超過28的人則被認(rèn)為是肥胖。

此外,還有一種簡單的方法來計(jì)算女性的正常體重標(biāo)準(zhǔn),即女性正常體重標(biāo)準(zhǔn)(以千克為單位)=〔身高(以厘米為單位)-70〕×0.6。理想體重應(yīng)在標(biāo)準(zhǔn)體重±10%之間波動,超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%則被視為超重,超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%則被視為肥胖。

肥胖會引發(fā)很多健康問題,如脂肪肝、高血脂、2型糖尿病、高血壓、冠心病、中風(fēng)等心血管和代謝性疾病,還會增加某些癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此,女性需要保持健康的生活方式,注意飲食習(xí)慣、合理膳食、多進(jìn)行有氧運(yùn)動,以維持健康的體重水平。

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