130斤減脂食譜分享：36種美味瘦身餐
今天給大家分享一些我平時常吃的減脂食譜，希望對你們有幫助！
雞蛋餅+黑米+牛肉粒+番茄醬
牛油果+豆腐+雞胸肉+菠菜+海草
意面+海草+菠菜+豆腐+龍利魚
生菜+胡蘿卜+紫甘藍+玉米粒
紫米飯+海草+豆腐+龍利魚
蕎麥面+芒果+蘋果+番茄+生菜+豆腐
牛排+生菜+西蘭花+胡蘿卜
魔芋絲+雞胸肉+千頁豆腐+菠菜
菠菜+蕎麥面+雞胸肉+西蘭花+豆腐
雞胸肉+紫薯+豆腐+菠菜
杏鮑菇+菠菜+豆腐+烤牛肉
生菜+意面+玉米+豌豆+雞胸肉+西蘭花+牛油果+芒果+鮮蝦
玉米+菠菜+雞胸肉+黃瓜
青菜+西紅柿+黃瓜+紫薯+娃娃菜+蝦+藍莓
菠菜+秋葵+紫薯+西蘭花+蝦+胡蘿卜
玉米+雞胸肉+西蘭花+菠菜+胡蘿卜+青菜
菠菜+娃娃菜+雞胸肉+西蘭花+玉米
娃娃菜+菠菜+番茄+雞胸肉+豆腐
紫米＋南瓜泥＋紫薯＋玉米＋西蘭花＋青菜＋雞蛋＋蘑菇＋雞胸肉
雞胸肉＋培根＋生菜＋玉米＋黃桃＋黃瓜＋圣女果
蕎麥面＋黃瓜＋生菜＋圣女果＋雞蛋＋雞胸肉＋紅豆＋胡蘿卜
雞胸肉＋意面＋荷蘭豆＋雞蛋＋小番茄＋玉米粒＋黃瓜
酸奶＋火龍果
金槍魚＋西蘭花＋青菜＋雞蛋＋玉米＋杏鮑菇
黑米飯＋圣女果＋西蘭花＋龍利魚＋海帶＋豌豆＋玉米＋紫薯＋雞蛋＋秋葵
蕎麥面＋雞胸肉＋豆腐＋菠菜
菠菜＋紫薯＋雞胸肉＋海草
南瓜＋紫薯＋玉米＋西蘭花＋青菜＋雞蛋＋蘑菇＋雞胸肉＋意面

希望這些食譜能幫到你，祝大家都能健康瘦身！

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