番茄胡蘿卜玉米一般可以一起吃。

番茄含有多種維生素和糖，可以降低血液黏度，保護(hù)血管。清除血管中過多的垃圾，預(yù)防和治療高血壓。番茄中所含的番茄紅素不僅具有利尿作用，還可以抑制細(xì)菌的生長。是一種很好的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩細(xì)胞衰老。胡蘿卜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道進(jìn)入體內(nèi)的微生態(tài)，對預(yù)防腸道傳染病有很好的效果?？梢蕴峁┴S富的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后，可以增加暗適應(yīng)的強(qiáng)度。尤其是在夜間，可以使視力更明亮。玉米富含維生素A、維生素E和氨基酸，都有抗衰老的作用。維生素不僅能刺激腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還能促進(jìn)膽固醇代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化。三者一般可以一起吃，不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。

建議平時(shí)應(yīng)注意飲食均衡，保證食物多元化。注意三餐規(guī)律，不要暴飲暴食。

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