大家應(yīng)該都愛(ài)喝番茄雞蛋湯吧，特別是在平時(shí)出去聚會(huì)，在飯店吃飯的時(shí)候，最后一道菜都會(huì)點(diǎn)一道湯，也能夠很好的解膩，在平時(shí)的生活中它也是一道很簡(jiǎn)單而且味道又很好的湯，不同地方的番茄雞蛋湯的做法都不一樣，但是都是大同小異，對(duì)于這道美味的湯，大家都會(huì)做嗎?

番茄雞蛋湯相信所有的人應(yīng)該都喝過(guò)，而且有很多人都是特別愛(ài)喝這湯的，它的做法是很簡(jiǎn)單的，不需要其他的任何的食材都能夠把湯做的很鮮美，下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這道不錯(cuò)的湯的做法吧。

制作方法

1. 番茄切塊;

2. 雞蛋磕入碗攪勻;

3. 淀粉加水調(diào)開(kāi);

4. 蒜瓣切片;

5. 炒菜鍋放少量的油，然后放蒜片;

6. 待出香味，放番茄翻炒到皮軟出汁，放適量的水、雞精、鹽炒勻;

7. 水開(kāi)了慢慢把濕淀粉倒進(jìn)鍋中，并不停攪動(dòng);

8. 鍋再次開(kāi)后，用筷子攪拌著雞蛋慢慢轉(zhuǎn)著倒進(jìn)去;

9. 再次開(kāi)鍋即可關(guān)火，裝湯盆，撒蔥花。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西紅柿，其主要營(yíng)養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種;番茄紅素。研究證明番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，可以清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基;預(yù)防心血管疾病的發(fā)生;阻止前列腺的癌變進(jìn)程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。番茄紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是負(fù)相關(guān)的關(guān)系，也就是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。一般來(lái)說(shuō)，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高。 200克西紅柿，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。但很多人喜歡生吃西紅柿，這樣并不利于番茄紅素的吸收，因?yàn)樗且环N脂溶性的維生素，經(jīng)過(guò)加熱和油脂烹調(diào)后，才更有利于發(fā)揮它的健康功效。由于番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱，以保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分。做菜時(shí)蓋嚴(yán)鍋蓋，再稍加些醋，能保護(hù)其避免被氧氣破壞。

雞蛋，又名雞卵、雞子，為雉科動(dòng)物雞的卵。味甘性平。具有滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)心安神，養(yǎng)血安胎，延年益壽之功。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富而全面，雞蛋含的蛋白質(zhì)，主要為卵蛋白(在蛋清中)和卵黃蛋白(主要在蛋黃中)。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近，因此吸收率相當(dāng)高，可達(dá)99.7%。雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經(jīng)常食用，可增強(qiáng)記憶，防止老年人記憶力衰退。雞蛋中還有豐富的卵磷脂，可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。研究表明雞蛋對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病人有防治作用。雞蛋中所含的微量元素硒、鋅，維生素A、維生素B2均有抗癌作用。所以，經(jīng)常食用雞蛋能健身益壽。

番茄雞蛋湯是做法有很多種，我們?cè)谄綍r(shí)都可以按照自己的口味來(lái)做出不同味道的，如果吃慣了大魚(yú)大肉，在平時(shí)不妨去多喝一些番茄雞蛋湯吧，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，能夠清楚我們體內(nèi)的多于的脂肪，也可以保留西紅柿的原有的營(yíng)養(yǎng)。