這類(lèi)肥胖會(huì)增加很多疾病風(fēng)險(xiǎn)，這幾個(gè)動(dòng)作，小伙伴們可以練起來(lái)啦~
政務(wù)：上海寶山 2024-11-17 20:31
有道是“胖先胖肚子”
當(dāng)人們的內(nèi)臟脂肪過(guò)多時(shí)
腰圍就會(huì)增長(zhǎng)起來(lái)
甚至有些人四肢很瘦只胖肚子
這就是“腹部肥胖”
腹部肥胖會(huì)增加很多慢性病風(fēng)險(xiǎn)
如心血管疾病
糖尿病
高血壓
脂肪肝
……
怎么才能減掉小肚腩
維護(hù)身體健康呢？
其實(shí)不用很復(fù)雜
日常生活中
采用中低重量或依托自身體重
加強(qiáng)腹部肌肉力量訓(xùn)練
對(duì)局部塑形有一定作用
下面這幾個(gè)動(dòng)作
堪稱(chēng)“肚腩拯救者”
小伙伴們可以練起來(lái)啦~
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