核心提示：月經(jīng)期間是女性比較特殊的一個(gè)時(shí)期，在此時(shí)期內(nèi)其身體以及心理都會(huì)發(fā)生很多的變化。對(duì)于減肥的朋友們來說，最怕的就是體重增加。有些減肥者發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)期間體重增減了，不知道生理因素還是真正的體重增加。那么，減肥期間來月經(jīng)體重會(huì)增加嗎？下面來一探究竟。

月經(jīng)期間是女性比較特殊的一個(gè)時(shí)期，在此時(shí)期內(nèi)其身體以及心理都會(huì)發(fā)生很多的變化。對(duì)于減肥的朋友們來說，最怕的就是體重增加。有些減肥者發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)期間體重增減了，不知道生理因素還是真正的體重增加。那么，減肥期間來月經(jīng)體重會(huì)增加嗎？下面來一探究竟。

減肥期間來月經(jīng)體重會(huì)增加嗎

通常來說，女性在月經(jīng)期間體重會(huì)有所增加。這是由于在此時(shí)期內(nèi)其體內(nèi)的雌激素水平會(huì)有所增加，而在雌激素的作用下，身體就可能會(huì)現(xiàn)現(xiàn)水鈉潴留的情況，由于水鈉潴留，這時(shí)身體就會(huì)出現(xiàn)輕微水腫的情況，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)體重輕度增加的情況。這屬于正常的生理現(xiàn)象，多數(shù)月經(jīng)后就恢復(fù)正常，因此大家不必過于擔(dān)心。

需要提醒大家的是，月經(jīng)期女性朋友們要注意不要攝入太多的鹽分，不可以吃太咸的食物，這是由于若食物中鹽的含量過多，非常有可能會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留的癥狀加重，因此就會(huì)加重水腫。建議在月經(jīng)期適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、跳舞等等，這樣既有利于身體健康，對(duì)減肥也有幫助。但是一定要注意月經(jīng)期間不建議為了減肥而做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不能游泳，要注意休息，避免吃一些生冷刺激性的食物。

同時(shí)應(yīng)注意做好經(jīng)期衛(wèi)生工作，勤換衛(wèi)生棉，每天要清洗外陰部，更換內(nèi)褲，避免滋生細(xì)菌引發(fā)感染，出現(xiàn)婦科疾病，同時(shí)還要多喝溫水，多吃新鮮水果以及高蛋白質(zhì)食物，可以適當(dāng)吃些巧克力或者喝紅糖水，避免吃生冷辛辣刺激性食物，同時(shí)還要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重家務(wù)。

減肥期間來月經(jīng)體重會(huì)增加嗎？綜上所述，減肥期間來月經(jīng)體重會(huì)增加，但是這屬于正常的生理現(xiàn)象，因此大家不必過于擔(dān)心，月經(jīng)結(jié)束之后，體重就會(huì)恢復(fù)正常。對(duì)于想減肥的朋友們來說，平時(shí)要注意控制飲食，也要配合多做運(yùn)動(dòng)。

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