核心提示：　　來例假期間體重是否會適當增加的問題，一直都受到很多女性朋友們的關注，雖然關于這個問題的答案，很多女性朋友們都有非常詳細的了解，不過也建議大家還是要學會自行調(diào)整。來例假期間體重確實會適當上升，但是需要我們在生活當中調(diào)整好心態(tài)，正確面對這種情況的發(fā)生。

　　我們曾聽很多朋友說，在月經(jīng)來臨期間，體重可能會出現(xiàn)一定程度的上下浮動，所以這種情況也成為了很多女性朋友在減肥期間為自己找到合理借口。但是來例假體重會增加嗎？這個問題就是飽受爭議的，當然這個問題的答案本身是肯定的，不過是需要根據(jù)實際情況來進行判斷，所以建議大家在減肥的過程當中，千萬不要對自己過分苛刻。

　　來例假體重會增加嗎

　　需要大家注意的是，由于月經(jīng)來臨期間激素會出現(xiàn)分泌異常，除此之外人體會流失較多的鐵質(zhì)，因此我們在飲食上是需要補充適當?shù)蔫F質(zhì)的，但是這個過程也會導致我們的代謝變得相對緩慢，所以這種情況下會導致體重適當增加。當然在例假期間，即使我們出現(xiàn)節(jié)食狀態(tài)或者加大運動量，這種情況也是會出現(xiàn)的，因此建議大家還是要為了保證自己的健康，不要盲目在此時節(jié)食減肥。

　　當然導致體重增加的原因并不在于例假的期間，例假來臨前的一個星期左右，就可能出現(xiàn)體重出現(xiàn)一定程度的上浮，這種情況對于我們的健康也是一個調(diào)節(jié)作用，建議大家在此時不要盲目追求體重上的數(shù)字是否發(fā)生了變化。通常情況下一個星期左右女性的體重都應當維持在緩慢減輕的水平，在此時就建議大家不要擔憂，但是也不要過分暴飲暴食，我們只需要在原來的基礎上適當增加營養(yǎng)即可。

　　來例假體重會增加嗎？雖然這個問題的答案是肯定的，但是在這個過程當中我們也一定要學會調(diào)節(jié)好心態(tài)，其實女性朋友在月經(jīng)來臨期間本身就會出現(xiàn)一定的急躁現(xiàn)象。而看到自己的體重，在辛辛苦苦減肥過程當中還在適當上浮，難免會出現(xiàn)非常焦慮的情況，這對于我們月經(jīng)周期來說是有一定影響的，建議大家還是要引起重視學會避免。

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