減肥增重，老生常談又聞?wù)邆牡睦显掝}。它是一項長期拉鋸戰(zhàn)。如何健康瘦&快速胖，這份指南，送給每個想幾減肥/增胖的你！

其實關(guān)于胖瘦，我們記住一個基本規(guī)律就夠了：氣不足就胖，血不足就瘦，人要氣血平衡，才能體態(tài)勻稱、不胖不瘦！

從中醫(yī)角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等。

其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——氣，是人體的動力。血是這個動力的源泉，它們共同推動著身體內(nèi)水谷精微的運化，即新陳代謝。

中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統(tǒng)帥和推動，就無法到達身體需要的地方，氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。

氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

一個氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運動充分，進餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內(nèi)氣的運動不充分，進餐之后，結(jié)果，這些沒有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來。

脂肪是什么？

脂肪就是體內(nèi)沒有被氣化掉的垃圾。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。

肥胖原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。

1、氣虛

就是說一個人身體內(nèi)的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”。

2、陽虛

指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變?nèi)?，古人稱這類胖子為“肥人”。

3、痰濕

指人體內(nèi)的氣本來不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣東西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”。

4、濕熱

指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”。

為了總結(jié)氣虛才胖，我們有一句俗話：十個胖子，九個虛。堆積在體內(nèi)的痰濕（脂肪）是不會自行分解并排出的，而是需要更多的氣、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。

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