高尿酸血癥是繼“三高”之后的又一代謝性疾病，被稱為“第四高”，如果不加以重視，嚴重的話會發(fā)展為痛風。痛風發(fā)作起來，讓不少人倍受疼痛的折磨。一說到痛風，首先也就是想到“管住嘴、邁開腿、多喝水”，那么這個喝水，應該怎么喝呢？

高尿酸人群，注意幾個喝水要點

1.一天要喝多少水

正常人每天排尿量大約為1500ML，一天大約飲用6杯水左右，就可以滿足人體的腎臟代謝和人體所需的水量，但是對于高尿酸人群來說，為了排出體內多余的尿酸不得不多喝水，喝水量大約為10杯水左右。但是心腎功能不全的患者，拒絕暴飲。

2.什么時間喝水？

痛風患者喝水的最佳時間是早晨、晚上睡覺前、兩餐之間。千萬不能飯前半個小時之內或者是飯后立馬喝水，不然會沖淡胃液，從而影響了大腸對食物的消化及吸收。早晨喝水主要是指起床之后到早餐前半個小時，晚上喝水是指晚飯后的45分鐘左右。

3.不能口渴了再喝水

口渴了再喝水對高尿酸人群來說是非常有危害的。這是因為當人們感到口渴時，人體已經(jīng)處于非常缺水的狀態(tài)了，尿酸也是處于一種濃縮的狀態(tài)，并且沉積在人體內，已經(jīng)損害到了人體。所以高尿酸人群一定要養(yǎng)成自主喝水的好習慣。

4.多喝弱堿性水

健康人群是處于偏堿性的狀態(tài)，增加尿酸的溶解度從而排出體外，防止出現(xiàn)結石。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，只要是痛風患者持續(xù)半個月飲用弱堿性水，就會明顯下降血液里面的尿酸濃度。所以痛風患者盡量選擇呈弱堿性的礦泉水。

尿酸水平過高，會讓組織里面的尿酸鹽結晶沉積，從而引發(fā)急性的關節(jié)炎癥狀。我們身體中的尿酸，主要是通過腎臟來進行排泄，只有大量的喝水才能夠減少尿酸鹽在身體中結晶沉積的時間，同時喝水也能夠沖洗腎臟以及輸尿管，減輕痛風所帶來的癥狀，防止出現(xiàn)結石，有效保護腎臟。

相關知識

每天喝多少水最健康？
每天喝多少水能減肥
中年女性多喝水也能排毒?喝水健康排毒指南
人要多喝水更要會喝水?每天8杯水要這樣喝
每天喝水多少毫升最好
多喝水減肥法 零熱量每天定時排腸毒
每天喝水量
每天怎么喝水最健康 喝水過多對身體也可能造成危害
糖尿病能喝酸奶嗎？喝多少？什么時候喝最好？
每天喝多少水最健康？有個公式能計算

網(wǎng)址: 多喝水也能排尿酸，每天最好喝夠這個量 http://m.u1s5d6.cn/newsview593283.html