減肥專業(yè)人士介紹，以下四種減肥錯誤會讓你進入怎么減都不瘦的誤區(qū)：

　　1.以數(shù)值變化來評判健身效果

　　體重數(shù)字下降的確是一件振奮人心的事情，但是這并不能真正說明問題。因為體重的減輕，無法反映你身體內(nèi)肌肉和脂肪的關(guān)系。肌肉占的體積比脂肪少，所以你完全有可能看起來瘦了，體內(nèi)的脂肪減少了，但體重卻增加了。數(shù)字并不能說明一切。

　　2.帶著帽子在室內(nèi)運動

　　運動的時候，很多熱量都是通過你的頭部散發(fā)的，運動時戴帽子會阻礙這一散熱過程。

　　3.穿普通甚至有花邊的胸衣進行運動

　　運動時如果沒有合適的胸衣來呵護胸部，很容易造成胸部過早下垂。具有小或中號胸型的女性只需穿緊密型的胸衣便可緩解運動對胸部的沖擊，但胸部比較豐滿的女性則需要用特定的加固型運動胸衣呵護胸部。

　　4.喜歡與別人比較

　　認(rèn)為“她比我效果更明顯”，這是沒有根據(jù)的。因為你根本不知道她的身體狀況，你怎么知道她以前不是奧運會的選手呢?不要考慮別人，專注于自己的計劃，制定符合自己水平的目標(biāo)，才是你最需要做的。因為你在減自己的體重，而不是別人的。

（實習(xí)編輯：劉海波）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

國人減肥四大誤區(qū)
減肥必看的四大誤區(qū)
慢跑減肥誤區(qū) 避開四大誤區(qū)
減肥的十大誤區(qū)
中國人普遍存在的四大減肥誤區(qū)
中醫(yī)減肥有四大誤區(qū)? 健康減肥才是王道
專家：國人減肥存在四大誤區(qū)
減肥七大誤區(qū)
常見的減肥的誤區(qū)有哪些 減肥別陷入8大誤區(qū)
一扎就能瘦？中醫(yī)減肥有四大誤區(qū)

網(wǎng)址: 減肥的四大誤區(qū) http://m.u1s5d6.cn/newsview58759.html