核心提示：春節(jié)離不開“吃東西”，但是對于中國女人來說，春節(jié)也許等于“長胖”。其實，美味的年夜飯也不一定是高熱量高脂肪的。下面小編向你介紹幾款低熱量又健康的經(jīng)典年夜飯菜式，享受美味的同時還有利于減肥。

　　清蒸魚

　　不論南北，全國人民的年夜飯餐桌上都講究有條魚，還必須有頭有尾，象征年年有余，烹飪方式任意。當(dāng)然，如果為了健康和身材，推薦你做個清蒸魚吧。

　　低熱量年夜飯菜式一：清蒸鱸魚

　　熱量：115 大卡/100克。

　　材料：鱸魚一條(一斤二兩)、蔥姜、蒸魚豉油、美極鮮醬油、鹽、油、干辣椒。

　　1、新鮮鱸魚洗凈，蔥姜切絲，切姜片幾片；

　　2、魚正反面片開幾刀，用料酒和少許鹽揉勻；塞上姜片和蔥絲，魚肚子也塞上蔥姜腌制20分鐘；

　　3、鍋內(nèi)燒開水，鱸魚上撒上蔥姜絲，大火蒸7分鐘；

　　4、蒸好的魚倒一勺蒸魚豉油和幾滴美極鮮醬油，放上干辣椒圈；

　　5、一大勺油燒熱，澆在魚身上即可！

　　減肥TIPS：減肥的人要多吃魚肉，魚肉熱量相對其他肉類都要低，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白。吃120克魚和50克瘦肉或25克香腸所獲得的熱量同樣多。有一個簡單的原則要記住——魚肉優(yōu)于雞肉，雞肉優(yōu)于牛肉、羊肉。

相關(guān)知識

美味蘋果餐，好吃又減肥
健身餐年夜飯指南：健康美味齊飛
減肥只吃早飯可以嗎 只吃早飯有沒有危害
一天三餐不吃米飯可以減肥嗎
只吃早飯就能瘦？可以嗎？
不用一粒米的減肥炒飯，營養(yǎng)又健康，你也能學(xué)會
減肥的時候，有哪些又美味又減脂的食譜？
?吃的慢既有利于減肥又可以長壽
三天不吃飯只喝水?可以瘦5
怎么減肥又快又有效 只要做到8件事

網(wǎng)址: 年夜飯也可以美味又減肥 只要你會吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview585590.html