八段錦對(duì)身體的好處，簡(jiǎn)單概述為滋陰助陽、培元補(bǔ)氣、疏通經(jīng)絡(luò)、活血生津。長(zhǎng)期鍛練可使人強(qiáng)身健體、聰耳明目、延年益壽。而人體的經(jīng)絡(luò)暢通、氣血充足才能夠更好的減肥?，F(xiàn)代人太多通過節(jié)食、過度運(yùn)動(dòng)來減輕體重，殊不知，這樣往往會(huì)損耗人體的陽氣與氣血，讓人越來越容易肥胖。>>>太極減肥法 不流汗的白領(lǐng)有氧運(yùn)動(dòng)

　　道家八段錦則是在鍛煉中強(qiáng)調(diào)活動(dòng)全身關(guān)節(jié)、肌肉、調(diào)節(jié)精神緊張、改善新陳代謝、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高人體各個(gè)生理機(jī)能。這些才是可持續(xù)瘦身、變相“一勞永逸”的正確方式，當(dāng)一個(gè)人身體血液循環(huán)暢通，氣血強(qiáng)盛的時(shí)候，是不會(huì)輕易發(fā)胖的。下面為大家介紹八段錦對(duì)暢通身體經(jīng)絡(luò)的作用。

　　八段錦的功用：

　　站式八段錦動(dòng)作的作用及其與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系：

　　第一式，雙手托天理三焦

　　作用：通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，改善各種慢性病癥狀。

　　第二式，左右開弓似射雕

　　作用：疏通肺經(jīng)，同時(shí)治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。

　　第三式，調(diào)理脾胃須單舉

　　作用：調(diào)和脾胃兩經(jīng)的陰陽，增強(qiáng)人體正氣，主治脾胃不和之癥。

　　第四式，五勞七傷向后瞧

　　作用：疏通帶沖二脈及膽經(jīng)，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。

　　第五式，搖頭擺尾去心火

　　作用：通心包經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)，治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩(wěn)，增強(qiáng)腰力、腿力和眼力。

　　第六式，兩手攀足固腎腰

　　作用：通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，強(qiáng)筋骨、固腰腎，治療腰酸背痛，手腳麻木、腰膝酸軟等癥狀。

　　第七式，攥拳怒目增氣力

　　作用：疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)，治療氣血兩虛。

　　第八式，背后七顛百病消

　　作用：利用顫足使得脊柱得以輕微的伸展和抖動(dòng)，去邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除百病。

　　八段錦尤其適合上班族——由于每天工作緊張、缺乏鍛煉，經(jīng)常會(huì)感到四肢無力、腰酸背痛、精神不佳，將八段錦作為課間操融入到生活中，必定讓你工作效率大大提高，精神為之大振!什么樣的運(yùn)動(dòng)量才算夠呢?要練了之后要微微有汗出就可以了，這樣做完，大概都在15分鐘到20分鐘左右做完，微微有汗出，這是最好的效果。

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