一個人要想獲得快樂，就得有活在當下的智慧。曾經(jīng)有人向馬祖禪師請教如何修行，馬祖禪師答：饑來吃飯，困來眠。這個人就很奇怪，說，其他人也是這樣做的啊，難道他們和你一樣用功？馬祖回答說，不是的，他們吃飯的時候想著睡覺，睡覺的時候想著吃飯，而我，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，所以不一樣。

氣功，健身，運動，養(yǎng)生，拍打拉筋，中醫(yī)，經(jīng)絡，養(yǎng)生，八段錦，易筋經(jīng)，搟動足底部，眾所周知，在人們的腳底是有很多穴位的，而且足底的經(jīng)絡還對應著人們的五臟六腑，所以疏通足部的經(jīng)絡，對于身體有更多更好的保健效果，比如說在。日常我們可以用一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘即可。

氣功，健身，運動，養(yǎng)生，拍打拉筋，中醫(yī)，經(jīng)絡，養(yǎng)生，八段錦，易筋經(jīng)，拉伸膀胱經(jīng)，雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，關鍵在于過程，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶，經(jīng)絡也不喜歡。氣功，健身，運動，養(yǎng)生，拍打拉筋，中醫(yī)，經(jīng)絡，養(yǎng)生，八段錦，易筋經(jīng)。

讀古人的醫(yī)書讀多了，就感覺古人喜歡賣關子，本來可以講得很明白很透徹的東西，他們往往點到為止，故意不講明白。我再學醫(yī)的過程中拜過很多名師，也發(fā)現(xiàn)，這些老師，并不是把所有東西完全傾囊相授，很多東西，他只說出一半來。

起初，我對此感到不解而且不滿，等有了臨床經(jīng)驗后，才發(fā)現(xiàn)，這正是古人和恩師們的智慧所在。他們把我們領到門口，把剩下的留給我們自己去領悟。而只有自己領悟出來的東西，才是終生不忘，受用無窮的。如果他全說出來了，我們也許會不當一回事兒，記不住，甚至根本不信。 養(yǎng)生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長之意?，F(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護活動。

后來，等到我也帶學生的時候，我也經(jīng)常使用這樣的方法。在醫(yī)學的師承上，固然需要如此，但當我面對需要養(yǎng)生之術(shù)的眾人、面對需要治病和保健的病人時，有時候反而不能如此保留了。因為，大家沒有時間去探索你保留的那一部分東西，大家需要你把生活中養(yǎng)生或者治病的方法直截了當?shù)卣f出來，把醫(yī)書中欲言又止的那部分有用的東西說出來。氣功（炁功）是一種中國傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)身，調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

我可以舉一個穴位為例子。在人體所有穴中，最著名的是哪個穴呢？恐怕要算足三里了，大家都知道，這是一個強壯穴，經(jīng)常按壓或者艾灸，可以調(diào)和腸胃、強身健體、益壽延年?！端目傃ǜ琛分姓f：“肚腹三里留?！币馑际钦f，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來擺平。上面這些知識，都是書里講的，或者是老師教給我們的。

八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動作完美，”現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節(jié)省時間，作用極其顯著；效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。

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