內(nèi)容簡(jiǎn)介  · · · · · ·

《趙之心女性健康用啞鈴》內(nèi)容簡(jiǎn)介:趙之心健康理念的第一受益人就是其夫人牛敬瑩。趙老師經(jīng)常在講座中提到，牛老師生完孩子身體就一直不好，有一次病后還得了心肌炎，導(dǎo)致健康嚴(yán)重受損。為了幫她恢復(fù)健康，趙老師每天最重要的一件事就是約牛老師一起去鍛煉，久而久之，牛老師不僅重新獲得了健康和活力，人也越發(fā)年輕。

趙老師獨(dú)創(chuàng)的“十點(diǎn)十分操”，別人做50次就累得胳膊酸疼，牛老師一口氣可以做上千次；一般男子才練習(xí)的杠鈴臥推，牛老師竟能夠一次舉起50千克的重量。正因?yàn)楸旧砭褪墙】档氖芤嬲撸＠蠋熞擦x無反顧地協(xié)助趙老師宣傳健康理念，《趙之心女性健康用啞鈴》正是在她的大力協(xié)助下完成的。

作者簡(jiǎn)介  · · · · · ·

趙之心 中國(guó)女性健康大講堂健康大使

全國(guó)婦聯(lián)心系系列優(yōu)秀講師

中央電視臺(tái)“健康之路”之“健康大講堂”主講專家

北京電視臺(tái)“快樂健身一籮筐”主講專家

目錄  · · · · · ·

1　力量鍛煉，讓女性紅顏不老
力量，生命的基石
力量強(qiáng)弱決定后代優(yōu)劣
力量，阻斷百病之源
強(qiáng)健骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松
力量，讓女性魅力四射
· · · · · · (更多)

趙之心女性健康用啞鈴的書評(píng) · · · · · · ( 全部 1 條 )

值得一讀——持之以恒——終生受益

青春期女孩——職場(chǎng)女性——懷孕婦女——更年女性——花甲老太 不論是為了塑身（全部/局部），還是為了預(yù)防疾病（貧血/四肢冰冷/月經(jīng)不調(diào)/骨質(zhì)疏松...），小小的啞鈴竟然能有如此多的妙用。 從前我往往把啞鈴和肌肉畫上等號(hào)，如今想來，不禁赧甚。 殊不知，女性的肌肉纖維只...  (展開)

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