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15種懶人減肥方法 淋浴瘦身涂唇膏減肥

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月16日 13:17
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本文簡介:4、重新布置房間  買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來,然后重新好好布置一下你的房間。花半個(gè)小時(shí)來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉,不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了?! ?、自己打理頭發(fā)  在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥,

  4、重新布置房間

  買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來,然后重新好好布置一下你的房間?;ò雮€(gè)小時(shí)來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉,不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了。

  5、自己打理頭發(fā)

  在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥,花三十分鐘吹干頭發(fā)、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量,這樣還可以節(jié)省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費(fèi)用哦。

  6、甜蜜的吻燃脂

  和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大學(xué)時(shí)光,兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去,一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘,就可以消耗23卡路里的熱量。

  7、涂唇膏減肥

  美麗的同時(shí)不忘減肥哦,涂抹你最愛的唇膏累計(jì)765次就可以消耗100卡路里的熱量。

  8、用叉子吃飯能減肥

  別再用筷子吃飯,多用用叉子。使用叉子會(huì)讓你感覺到不是很習(xí)慣,吃飯的速度會(huì)因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。

  9、盡情地唱歌

  你可以把自己想象成是歌星,帶上耳機(jī)跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲,就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。

  10、做家務(wù)減肥

  做家務(wù)活是個(gè)絕好的消耗脂肪的機(jī)會(huì),擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身并且重塑手臂線條,每半小時(shí)消耗132卡路里熱量,彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉,每半小時(shí)消耗135卡路里熱量,甚至連疊衣服的時(shí)候也在燃脂,每半小時(shí)消耗136卡路里熱量。

  11、勤動(dòng)手指發(fā)短信

  連續(xù)發(fā)一小時(shí)短信可以消耗132卡路里的熱量,所以你只需坐在那,給親朋好友發(fā)發(fā)短信,既聯(lián)絡(luò)了感情還輕松地鍛煉你的手指,并且達(dá)到減肥目的,真是一箭三雕啊。

  12、穿高跟鞋爬樓梯

  爬樓梯是一種非常常用的減肥方法,但是你可能不知道的是,穿著細(xì)跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度,從而提高減肥的效果,爬20節(jié)樓梯可以消耗100卡路里的熱量。

  13、越睡越“瘦”

  縱容自己每天多睡兩個(gè)小時(shí),睡夢中可以消耗100卡路里的熱量,每天保證至少7.5小時(shí)的睡眠可以讓你比從前吃的少,但消耗的熱量卻多了,而且一整天,整個(gè)人都覺得精力充沛。

  14、開懷大笑也能瘦

  看電視時(shí)要多觀看喜劇節(jié)目,因?yàn)榇笮κ昼娍梢韵?0卡路里的熱量,除此之外,別再用遙控器啦,每次想換臺(tái)時(shí),自己起身走到電視機(jī)前去換,還別小看這幾步路,也可以幫助脂肪燃燒呢。

  15、舞起來,減起來!

  是時(shí)候讓你自己大汗淋漓一場了,隨著wii舞曲的節(jié)拍跳三支舞,既可以與朋友一起互動(dòng),也會(huì)消耗238卡路里的熱量?;蛘咴囋嚞F(xiàn)在最熱門的JustDance游戲吧。

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