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體質(zhì)差一般通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。

1、調(diào)整生活習(xí)慣：患者的體質(zhì)差可以通過(guò)調(diào)整作息，減少熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。日常生活中要注意休息，做到早睡早起，不要過(guò)于勞累，并要保持心情愉悅。

2、調(diào)整飲食：患者在平時(shí)中不注意飲食的控制，喜歡吃甜食和垃圾食品也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)差，在飲食上要注意清淡飲食，飲食上要做到豐富多樣，多吃維生素和高蛋白的食物，如牛奶、瘦肉，雞蛋等。也可以多吃補(bǔ)血的食物來(lái)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用西洋參和黨參等藥物來(lái)改善體質(zhì)差。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：患者體質(zhì)差日常生活中可以多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽等方式來(lái)增加體質(zhì)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善患者的體質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要注意做好充分熱身，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還需要注意保暖，避免受涼。

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