嘟嘟成長(zhǎng)記：早餐運(yùn)動(dòng)睡眠
今天的早餐：
雞蛋：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
番茄：富含維生素C和纖維
牛肉哨子面：提供鐵和蛋白質(zhì)
藍(lán)莓和櫻桃：抗氧化和維生素C
蔬菜：補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
牛奶：提供鈣和蛋白質(zhì)

?♂?今日運(yùn)動(dòng)：
??♀?蹦床：增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和肌肉力量
?♂?跳繩：提高心肺功能和耐力
?♀?跑步：增強(qiáng)腿部肌肉和耐力
?♀?平衡球練習(xí)：增強(qiáng)核心力量和平衡感

今日睡眠：
21:30-7:10：保持充足的睡眠時(shí)間，有助于身體發(fā)育

早餐小貼士：加入少許重慶小面的醬料，味道更佳哦！
運(yùn)動(dòng)小貼士：適量運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。
睡眠小貼士：確保每晚都有足夠的睡眠時(shí)間，助力成長(zhǎng)。

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