今天本來(lái)想繼續(xù)進(jìn)行嘟嘟的自主入睡訓(xùn)練，我都想詳細(xì)記錄時(shí)間和每個(gè)階段的變化，但是，但是，所有美好的計(jì)劃落空了。因?yàn)?，吃完飯爸爸抱著嘟嘟出去玩，不到二十分鐘回?lái)，嘟嘟已經(jīng)躺在臂彎里香甜的睡著了，直接放到小床上，睡眠程序也省了。

今天睡得好早，剛8點(diǎn)就睡了，這是很少發(fā)生的。

有讀者留言，問(wèn)怎么訓(xùn)練寶寶的睡眠，今天我把國(guó)際上經(jīng)典的嬰兒睡眠法介紹一下，嬰兒睡眠訓(xùn)練法是從國(guó)外傳來(lái)的，美國(guó)孕嬰與育兒研究中心有嬰兒睡眠咨詢師的培訓(xùn)和認(rèn)證，對(duì)嬰兒的睡眠進(jìn)行訓(xùn)練和干預(yù)，使寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有利于發(fā)育，成為越來(lái)越多的育兒專家和機(jī)構(gòu)的共識(shí)。

曾廣泛被使用的嬰兒睡眠法主要有以下幾種。

1、E.A.S.Y程序法。

由英國(guó)著名育兒專家特蕾西·霍格創(chuàng)建，這種方法的核心是讓睡眠按照有規(guī)律的常規(guī)程序來(lái)進(jìn)行。這幾個(gè)字母是英文的第一個(gè)字母，E即吃，A是玩，S為睡，Y是自己的時(shí)間，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是嬰兒的活動(dòng)遵守吃-玩-睡的程序，一天從吃開(kāi)始，吃飽了玩，玩累了睡，睡好了有助寶寶的發(fā)育，寶寶生活有規(guī)律了，媽媽也就可以有自己的時(shí)間。

E.A.S.Y程序法適用于白天，從寶寶出去就可以開(kāi)始，3個(gè)月以上夜間接覺(jué)可以用“抱起放下法”，即孩子哭鬧時(shí)抱起來(lái)，安靜下來(lái)就放下，反復(fù)幾次，孩子就能安靜入睡。但我沒(méi)有使用這個(gè)方法，因?yàn)閷?duì)嘟嘟貌似沒(méi)有效果。

我最開(kāi)始訓(xùn)練嘟嘟睡覺(jué)就是使用的E.A.S.Y程序法，在哄睡的過(guò)程也借鑒了其他方法，如5S安撫法，經(jīng)過(guò)摸索效果不錯(cuò)。

2、法伯睡眠法。

法伯法的特點(diǎn)是對(duì)寶寶的響應(yīng)時(shí)間，進(jìn)行循序漸進(jìn)的延長(zhǎng)，就是哭了不要馬上管他，主要解決寶寶的夜醒問(wèn)題。這個(gè)方法最大的問(wèn)題是孩子會(huì)哭，和老人一起住的不適合使用，寶寶哭不了5分鐘，估計(jì)老人就會(huì)出面干涉了。

3、韋氏睡眠法。

韋氏睡眠法相比法伯法要溫和，也是循序漸進(jìn)，但進(jìn)行的離開(kāi)寶寶，第一天在身邊陪，第二天離遠(yuǎn)一點(diǎn)，逐漸增加到在房間外、隔壁，這個(gè)方法我也沒(méi)有嘗試過(guò)。感覺(jué)不太好操作。

4、5S安睡法。

5S也是5個(gè)英文單詞的第一個(gè)字母，指包裹-側(cè)臥或俯臥-噓聲或白噪音-輕晃-吸吮。我的經(jīng)驗(yàn)是，“包裹”，即讓寶寶的手臂貼著身體，在2個(gè)月前效果較好。俯臥在3個(gè)月前要謹(jǐn)慎使用，有可能有危險(xiǎn)，輕晃和吸吮效果不錯(cuò)，嘟嘟現(xiàn)在入睡時(shí)有時(shí)還使用安撫奶嘴，但睡著了馬上拿掉。

任何一種方法都不可能在任何時(shí)候、對(duì)所有寶寶都有效果，每個(gè)孩子的個(gè)性不同，適合的才是最好的，大家可以嘗試看哪一種可以用于自己家的寶寶。

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網(wǎng)址: 國(guó)際流行嬰兒睡眠訓(xùn)練法，你家寶寶使用過(guò)嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview84326.html