親愛的朋友們，你是否為脫發(fā)、發(fā)質(zhì)差等問題而煩惱？其實(shí)，通過調(diào)整飲食，我們可以從內(nèi)而外改善發(fā)質(zhì)。今天，我要向大家推薦一款氣血養(yǎng)發(fā)早餐——黑米饅頭搭配養(yǎng)發(fā)粥，美味又健康！

養(yǎng)發(fā)粥：這款粥以黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物為主料，這些食材富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)有很好的滋養(yǎng)作用。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血烏發(fā)的功效；黑豆能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥；黑芝麻則含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，有助于頭發(fā)生長。

黑米饅頭：黑米饅頭是以黑米粉為主要原料，搭配面粉制作而成。黑米粉富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化吸收。同時(shí)，黑米粉中的花青素具有很好的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。

這款早餐不僅美味，而且營養(yǎng)豐富，堅(jiān)持食用，可以有效改善發(fā)質(zhì)。同時(shí)，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免過度壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能從內(nèi)而外散發(fā)出健康的光彩。

在這個(gè)冬季，讓我們一起關(guān)注頭發(fā)健康，從早餐開始，吃出美麗！

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網(wǎng)址: 氣血養(yǎng)發(fā)早餐——黑米饅頭搭配養(yǎng)發(fā)粥，美味又健康！ http://m.u1s5d6.cn/newsview562440.html