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每天蹲馬步,做下蹲有什么壞處和好處對(duì)腰部要什么好處

會(huì)員46300063女26已回復(fù)

每天蹲馬步,做下蹲有什么壞處和好處對(duì)腰部要什么好處

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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丁霞娟重慶醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病

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問題分析：您好，蹲馬步可以幫助腰背部及腿部肌肉的鍛煉，只要蹲馬步的時(shí)間不是過長(zhǎng)，一般沒有多大壞處。
意見建議：可幫助腰背部及腿部肌肉的鍛煉，一般無(wú)明顯壞處。

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蹲馬步的好處：鍛煉腿部和腰部肌肉的力量，使之強(qiáng)壯。調(diào)節(jié)氣血，聚氣凝神，鍛煉意志，提高耐力。壯腰健腎，強(qiáng)筋補(bǔ)氣，練內(nèi)壯之效。使人下沉穩(wěn)固，平衡堅(jiān)韌，對(duì)抗外力強(qiáng)大，不易被人推倒，提升腹肌的抗擊力。壞處：如果熱身準(zhǔn)備不好，可能導(dǎo)致蹲馬步過程中出現(xiàn)肌肉和韌帶拉傷。蹲馬步時(shí)身體重力集中在膝蓋上，可導(dǎo)致膝蓋損傷，練習(xí)時(shí)最好在指導(dǎo)下鍛煉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

洗牙可以清除牙齒上的牙結(jié)石，牙斑、煙漬和茶漬，還可以預(yù)防牙周炎的發(fā)生，洗牙的壞處是會(huì)使牙齒上出現(xiàn)一些細(xì)小的劃痕。洗牙是對(duì)患者牙齒清潔的一種治療手段，它是通過超聲波治療儀器，對(duì)患者的牙齒進(jìn)行反復(fù)的震動(dòng)，從而清除患者牙齒表面的牙菌斑和牙結(jié)石，一般來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行完洗牙治療之后，患者牙齒表面的牙釉質(zhì)會(huì)短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)一定程度的受損，一般在半個(gè)月左右就能夠有效的恢復(fù)。洗牙的同時(shí)還可以進(jìn)行全面的口腔檢查，如果發(fā)現(xiàn)任何口腔疾病，可以及時(shí)進(jìn)行治療，起到早發(fā)現(xiàn)、早治療的作用。建議:洗牙后醫(yī)生還會(huì)對(duì)牙齒進(jìn)行拋光，這樣可以減緩牙結(jié)石生長(zhǎng)的速度。洗牙的壞處是在洗牙的過程中會(huì)引起牙齦少量出血，如果消毒設(shè)施不完善，在洗牙的過程中可能會(huì)感染其他疾病，所以一定要到正規(guī)的口腔醫(yī)院。

尹新芹主任醫(yī)師五官科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：牙體牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及兒童口腔病的診治，尢其根管治療及殘根、殘冠的保留。

好處是味精不僅能起到調(diào)味增進(jìn)食欲的作用，還能補(bǔ)充人體一定的營(yíng)養(yǎng)素。在人體代謝過程中生成的谷氨酸在人體內(nèi)具有重要的生理功能，有補(bǔ)腦和保肝作用。壞處是能損傷大腦引起精神的不穩(wěn)定性和破壞生殖系統(tǒng)造成不孕或后代的智力低下，當(dāng)味精攝入過多時(shí)會(huì)出現(xiàn)眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等一系列癥狀。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

蘋果中含有大量有機(jī)酸和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蘋果中的水溶性食物纖維可以保護(hù)腸壁，利于腸道中的毒素和垃圾排出，調(diào)節(jié)腸胃功能。但是不能選擇空腹吃蘋果，以免胃酸分泌過多引起胃腸疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

適當(dāng)食用白糖有助于提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收；但過多就會(huì)妨礙鈣的吸收。平時(shí)經(jīng)常用白糖水洗臉，可以減少皺紋生成，延緩皮膚衰老。在處于空腹或者極餓的狀況下，喝白糖水能比較快速的補(bǔ)充人體的能量，不至于低血糖。但長(zhǎng)期喝就沒什么太多好處了，容易導(dǎo)致蛀牙，而且過多的攝入糖份可能會(huì)導(dǎo)致體重上升。還有長(zhǎng)時(shí)期喝過高濃度的白糖水容易引起惡心、食欲不振甚至糖尿病。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

針灸具有舒筋通絡(luò)，扶正祛邪，調(diào)和陰陽(yáng)的作用。壞處就是有一定的危險(xiǎn)性。針灸有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)的作用，可以通過針灸達(dá)到未病先防、既病防變的療效。臨床上，針灸治療還是有好處的。對(duì)于頸腰間、腿的疼痛，針灸治療的療效很好，臨床治愈率也很高。針灸治療的壞處在于患者酸麻脹重感會(huì)比較明顯，而且對(duì)醫(yī)生的要求也很高。壞處的話進(jìn)行針灸操作一定要安全，針灸應(yīng)該由專業(yè)的針灸醫(yī)師來(lái)進(jìn)行，對(duì)解剖應(yīng)該非常的了解，如果操作不規(guī)范也會(huì)造成人體的一些損害，比如患者暈針或者彎針、斷針、滯針，都有可能出現(xiàn)。建議：去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行針灸，期間遵醫(yī)囑服藥，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，注意患處保暖。發(fā)現(xiàn)有不良反應(yīng)及時(shí)復(fù)查。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

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