水果是非常有益的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是，吃水果也非常有講究，要正確的選擇適合自己的水果，才能讓身體更好的吸收，才可以越吃越健康。那么，孕婦吃水果要注意哪些方面呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生高雪清表示，懷孕是件非常令人高興的事情，但懷孕期間的各方面飲食都會(huì)直接影響孕婦和孕寶寶的健康成長(zhǎng)，都說(shuō)病從口入，所以孕婦更加要小心謹(jǐn)慎對(duì)待。

　　合理的時(shí)間

　　孕婦吃水果最好在飯前一個(gè)小時(shí)或飯后兩個(gè)小時(shí)左右。飯前吃水果，身體能更好的吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)成分，且飯前吃水果能夠使人產(chǎn)生飽腹感，避免熱量攝入太多。飯后不要馬上吃水果，水果里面的糖分不能及時(shí)排除，會(huì)導(dǎo)致腹脹。

　　吃完水果馬上漱口

　　水果都含有發(fā)酵糖類，這種成分對(duì)牙齒有腐蝕性。如果吃了水果沒(méi)有馬上漱口，會(huì)導(dǎo)致口腔里殘留的水果渣損壞牙齒。

　　不能食用太多水果

　　水果含有大量的糖分和熱量，使用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓。同時(shí)食物單一，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。孕婦吃水果的同時(shí)，也要多吃蔬菜和肉類，均衡飲食，才能促進(jìn)孕寶寶的健康發(fā)育。

　　不能用菜刀削水果

　　由于菜刀經(jīng)常會(huì)切肉、切魚(yú)等，上面可能會(huì)殘留一些寄生蟲(chóng)或蟲(chóng)卵等不干凈的東西，而直接用菜刀來(lái)削水果會(huì)把這些不干凈的東西帶到水果上，孕婦吃了之后可能會(huì)腹瀉，嚴(yán)重的甚至?xí)鹌渌膊。郧兴麘?yīng)該要用專用刀。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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(責(zé)編：陳易、劉政寧)

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