現(xiàn)在是會快節(jié)奏的工作生活方式，以及繁重的工作壓力，逐漸淡漠的人情關(guān)系，讓很多人整天處于焦慮、郁悶、憤怒等不良的情緒中，給身體健康帶來很大的隱患，所以要學會釋放壓力，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，下面是調(diào)養(yǎng)精神的六種方法供大家參考:

1、投身自然樂無窮

投入自然之懷抱，走出家門樂逍遙，

旅游打拳漫步走，游泳釣魚或遛鳥，

遇到熟人稱幾句，新朋舊友都可交，

自然景色無限美，精神放松愁可消，

保持愉悅好心境，身強體健氣血調(diào)

2、目標定位要準確

淡泊名利之誘惑，保持知足可常樂，

人生八九不如意，常思一二心胸闊，

工作生活應(yīng)滿足，珍惜目前之所得

理解幸福有標準，盲目攀比覺失落

目標定位要準確，適合自我不奢，

激發(fā)活力和潛力，心神清爽長壽多

3、遇到壓力會釋放

工作緊張有壓力，生活重擔難扛起

終奔忙難解脫，不如偷閑巧調(diào)理，

做些自己想做事，改換思路善待己，

讀書散步品品茶，聽聽音樂下下棋，

壓力釋放心態(tài)平，或有妙招解難題

4、笑口常開十年少

心情愉悅精神爽，心態(tài)平和笑聲朗

多笑一笑精神振，周身氣血調(diào)和暢，

多笑一笑臟腑和，延年益壽病自康

多看喜劇聽笑話，散憂解愁青春常

5、走出孤獨與憂郁

生活方式要改善，人際交往要廣泛

家人朋友與鄰里，思想交流感情建，

避免孤獨與憂郁，以防臟腑功能減

6、不生怒氣不傷肝

人生路上遇坎坷，工作生活遭挫折，

感到憤怒要冷靜，過激行為易惹禍，

多為他人想一想，吃虧忍讓算什么，

心情忿悶善宣泄，或哭或笑或唱歌，

為防肝郁少生氣，血脈通達病少得。

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