首頁(yè) 資訊 千呼萬(wàn)喚始出來(lái)?3個(gè)便秘改善方法,很簡(jiǎn)單

千呼萬(wàn)喚始出來(lái)?3個(gè)便秘改善方法,很簡(jiǎn)單

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月15日 23:51

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不少人可能都有這樣的經(jīng)歷:坐得或者蹲得腿都麻了,可大便就是不愿意出來(lái),每天花上一大段時(shí)間,就是跟它斗智斗勇。為什么有些人排便就這么難?有什么方法可以改善這種情況?

今天我們特別邀請(qǐng)了廣東省中醫(yī)院肛腸科學(xué)科帶頭人 范小華主任,和大家一起分享便秘的防治知識(shí)。

便秘既是一個(gè)癥狀,也是一個(gè)疾病,但在更多人的認(rèn)識(shí)中,它是以癥狀的形式存在。

現(xiàn)在很多人其實(shí)并非真正意義上的便秘,而是排便障礙。當(dāng)便秘作為一種疾病,實(shí)際上需要經(jīng)歷一定的過(guò)程,它主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少和排便困難,而且還會(huì)伴隨肛門(mén)墜脹、沒(méi)有便意感、腹脹、食欲減少等癥狀,甚至還會(huì)影響情緒,工作生活也會(huì)因此受到影響。

平時(shí)工作或者生活壓力大,飲水量不足,常吃刺激性、肥甘厚膩的食物,女性過(guò)度減肥、懷孕等因素,都可導(dǎo)致便秘。根據(jù)中醫(yī)的辨證論治,便秘也可分為多種證型,譬如寒秘、熱秘、氣秘、血秘、虛秘等等。便秘是一個(gè)多因素導(dǎo)致的疾病,不同證型、不同原因,治療的方法也不一樣。

便秘的治療以緩解癥狀、恢復(fù)正常排便功能為目的,但由于每個(gè)人便秘的原因不同,所以治療也應(yīng)該個(gè)體化。目前主要的治療方式包括生活方式調(diào)整和藥物治療,當(dāng)便秘嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量時(shí),患者也可以選擇手術(shù)治療。

如何選擇通便藥物

潤(rùn)滑性藥物

當(dāng)患者表現(xiàn)為大便干結(jié),那么在補(bǔ)充水分的同時(shí),可以選用此類(lèi)藥物,一般為非處方藥,市面上常見(jiàn)藥物包括開(kāi)塞露、甘油栓。

滲透性藥物

這類(lèi)藥物適用于輕、中度便秘患者,一般為處方藥,常見(jiàn)藥物包括乳果糖、聚乙二醇。

刺激性藥物

這類(lèi)藥物適用于臨時(shí)性排便障礙的患者,起效快,常見(jiàn)藥物包括大黃、芒硝、番瀉葉。但需要注意的是,這類(lèi)藥物長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài),所以只建議短期使用。

促胃腸動(dòng)力藥物

當(dāng)患者表現(xiàn)為腸道動(dòng)力不足,排便意識(shí)不強(qiáng)烈時(shí),可選用此類(lèi)藥物,常見(jiàn)藥物包括莫沙必利和一些行氣通腑的中藥。

此外,根據(jù)患者個(gè)人情況,以及醫(yī)生診斷,還可以選擇容積性藥物或者益生菌類(lèi)藥物進(jìn)行治療。

便秘的生活方式調(diào)整

飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入量,可以適當(dāng)多吃菠菜、芹菜、土豆、玉米等食物,少吃燥熱刺激、肥甘厚膩的食物,同時(shí)要保持充足的水分?jǐn)z入。

中醫(yī)摩腹

當(dāng)出現(xiàn)排便障礙時(shí),可雙手重疊放于右下腹部,沿著結(jié)腸結(jié)構(gòu)走向,順時(shí)針揉順按摩。

養(yǎng)成良好排便習(xí)慣

每日定時(shí)排便,不要抑制便意。在排便姿勢(shì)方面,其實(shí)蹲廁比坐廁更符合排便角度,可如果你選擇了坐廁,排便時(shí)可以墊高腳尖,或者在腳下加一個(gè)小凳子,保持上身微微前傾,這個(gè)姿勢(shì)可以幫助你增加腹壓,有助于更順暢地排便。

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醫(yī)生名片

范小華

廣東省中醫(yī)院 肛腸科學(xué)科帶頭人

主任醫(yī)師 醫(yī)學(xué)碩士

碩士研究生導(dǎo)師、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肛腸專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)大腸肛門(mén)病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肛腸分會(huì)理事、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)大腸肛門(mén)病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)結(jié)直腸腫瘤專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。

從事結(jié)直腸肛門(mén)病的中西醫(yī)結(jié)合臨床研究,擅長(zhǎng)處理結(jié)直腸癌、慢性便秘、炎癥性腸病、骶前腫瘤、高位肛瘺等肛腸外科復(fù)雜疑難疾病。先后主持各級(jí)科研課題10項(xiàng),發(fā)表論文20多篇,主編參編專(zhuān)著及教材8部。

通訊員:孔抒帆

【奇妙的中醫(yī)】簡(jiǎn)介

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(本欄目由廣東省中醫(yī)院與39健康網(wǎng)共同制作)

原標(biāo)題:《千呼萬(wàn)喚始出來(lái)?3個(gè)便秘改善方法,很簡(jiǎn)單》

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