如何改善便秘

導(dǎo)致便秘的原因較多，大多數(shù)人是功能性便秘，少部分人是器質(zhì)性病變導(dǎo)致，比如結(jié)腸癌導(dǎo)致的便秘。神經(jīng)系統(tǒng)病變，如帕金森病，也會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生，同時(shí)有些患者的便秘與藥物副作用有關(guān)。改善便秘可以從以下幾個(gè)方面入手：1、明確病因：明確病因后進(jìn)行對(duì)癥治療；2、改善飲食和生活方式：針對(duì)功能性便秘而言，要注意平時(shí)多食用新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這些有助于改善排便情況；3、藥物治療：針對(duì)便秘病因的藥物有很多，可以根據(jù)患者的具體情況選用合適的通便藥物，包括滲透性瀉劑，可以把水分拉向腸腔，讓大便變得松軟，同時(shí)可以選擇促進(jìn)消化道蠕動(dòng)的藥物來幫助排便；4、生物反饋治療：生物反饋治療對(duì)于肛門括約肌存在問題的患者而言，會(huì)發(fā)揮較好作用。

如何改善便秘

便秘在臨床上較為常見，改善便秘需要注意以下幾個(gè)方面：1、飲食習(xí)慣正常：便秘患者通常進(jìn)食量較少、進(jìn)食較精、進(jìn)食不規(guī)律，對(duì)形成良好的排便習(xí)慣均具有一定影響。正常情況下，應(yīng)該盡量多食蔬菜、水果，使糞便形成一定的容量，才能刺激腸蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)容物，即形成正常的排便習(xí)慣。晨起時(shí)是正常人較容易排便的時(shí)間，晨起后存在直立反射，進(jìn)食早餐后存在胃結(jié)腸反射。這些反射幫助形成較好的結(jié)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸內(nèi)容物排出。如果晨起后不能正常進(jìn)食，便不能形成有效的結(jié)腸蠕動(dòng)；2、保持一定運(yùn)動(dòng)量：在人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，腸道蠕動(dòng)也會(huì)相應(yīng)加快，促進(jìn)結(jié)腸內(nèi)容物排出；3、輔助藥物治療：如果依靠良好習(xí)慣不能完全改善，開始可以服用一定藥物，如聚乙二醇、乳果糖或小麥纖維素。這些藥物在最初可以幫助形成定時(shí)、定點(diǎn)的排便習(xí)慣，長時(shí)間后藥物逐漸減量，依靠習(xí)慣維持正常排便。

便秘如何改善

多吃蔬菜、多喝水、增加纖維素、多運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)是最常見的防治便秘的措施，還可以增加纖維素、乳果糖、益生菌、膠原蛋白的攝入，麻仁滋脾丸潤腸是常見的早期治療?；颊咭部梢缘綄I(yè)醫(yī)院檢查便秘到底有多嚴(yán)重，進(jìn)行早期防治，選擇用中藥或者西醫(yī)手術(shù)進(jìn)行綜合治療。便秘是人群中的高發(fā)病，人群發(fā)病率為25%-30%，尤其是中老年人在生活節(jié)奏緊張的情況下，非常容易發(fā)生便秘。少年學(xué)習(xí)緊張、中年工作緊張，老年忙于孩子、家庭，都容易出現(xiàn)便秘。隨著年齡增大、功能衰減，便秘成為常見疾病。便秘指便秘時(shí)間在三天以上，更精準(zhǔn)的在醫(yī)學(xué)上強(qiáng)調(diào)便秘患者的費(fèi)力程度、便秘次數(shù)、大便性狀，干結(jié)大便叫便秘，便秘次數(shù)1-2次/天是正常，48小時(shí)以上的排便次數(shù)減少是功能異常的表現(xiàn)。還有些患者雖然是稀便，也能拉出來，但排稀便費(fèi)力也稱為便秘。通常便秘患者是大便干，年輕人最多見，老年人可能是稀便也拉不出來，有直腸前突、盆底松弛、排便無力等情況。

經(jīng)常便秘怎么改善和調(diào)理

經(jīng)常便秘的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物治療、生活調(diào)理等方法改善。從中醫(yī)角度來看，便秘多與氣陰兩虛、毒邪內(nèi)蘊(yùn)有關(guān)。氣虛時(shí)，腸道蠕動(dòng)減弱，推動(dòng)糞便排出的力量不足，導(dǎo)致糞便滯留體內(nèi)；陰虛則使得腸道失去足夠的陰液滋潤，糞便變得干燥難以排出。毒邪內(nèi)蘊(yùn)不僅直接損傷腸道功能，還可能影響氣血的正常運(yùn)行，進(jìn)一步加重便秘的癥狀。這種類型的便秘可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用以補(bǔ)治秘的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如首薈通便膠囊，其組方中的人參、白術(shù)，能補(bǔ)氣健脾；何首烏、阿膠、枸杞子，能滋陰潤燥；蘆薈、決明子、枳實(shí)，能消積導(dǎo)滯，從而使大便能順利排出，并改善腸道環(huán)境，防止便秘反復(fù)發(fā)生。也可以在便秘的時(shí)候使用開塞露，能夠軟化糞便，促進(jìn)糞便的排出。另外，對(duì)于胃腸炎這種胃腸道疾病引起的經(jīng)常便秘，患者除了便秘，還可能出現(xiàn)便秘與腹瀉交替出現(xiàn)的癥狀，這時(shí)候可以使用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌活菌膠囊這種益生菌制劑治療。在生活調(diào)理方面可以增加膳食纖維的攝入，多吃芹菜、火龍果、燕麥等高纖維食物。并多飲水，保持身體充足的水分。還可以適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外，還建議養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，并避免過度用力排便，以免損傷腸道。

長期便秘怎么改善

如果長期便秘，建議到醫(yī)院里面去看消化內(nèi)科的大夫，會(huì)做便秘的評(píng)估，看便秘的狀態(tài)。一般有0-30分，0-10分就是比較輕度的便秘，10-20分就叫中度的便秘，20-30分就叫重度的便秘。輕度的便秘通過調(diào)理飲食就可以解決問題。中重度的便秘就需要用藥物輔助治療，現(xiàn)在便秘的藥物非常多，提醒一定不要自己買瀉藥，有很多瀉藥可能不適合。便秘的治療一定要個(gè)體化，精準(zhǔn)的設(shè)計(jì)治療方案。除去藥物的治療，生活方面也要注意。五個(gè)字，定、粗、水、動(dòng)、揉。定，即定時(shí)大便，每天早上6-8點(diǎn)鐘定時(shí)上廁所，即使沒有便意也要去蹲一蹲，但是特別是老年朋友，蹲便時(shí)間不宜過長，不要超過20分鐘。粗，就是吃飯的時(shí)候一定要吃粗糧?，F(xiàn)在有很多藥用醫(yī)用的，含膳食纖維的食字號(hào)的可以選擇。水，就是每天最少要喝2000-3000ml的白開水。動(dòng)，就是一定要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，按照年齡的承受能力做一定的運(yùn)動(dòng)。老年人不能夠做運(yùn)動(dòng)的情況下，可以順時(shí)針沿著肚臍做揉搓的動(dòng)作。對(duì)于改善長期便秘是非常非常重要的。在這個(gè)基礎(chǔ)之上，適當(dāng)?shù)某运?，能夠得到很好的治療便秘的效果?/p>

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