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千呼萬喚不出來，孕期便秘怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 11:50

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可別急著用開塞露！

正所謂“誰的孕期不迷?！保忝仉m然是件小事，但卻經(jīng)常困擾著孕期的你。發(fā)生便秘時，既怕導致流產(chǎn)等嚴重后果而不敢用力，又擔心傷到孩子而不敢隨便用藥，簡直就是進退兩難。

不過不要怕，你不是一個人。

據(jù)統(tǒng)計，孕期便秘的患病率在11%-38%，尤其是到了妊娠晚期。而很多孕婦便秘時不知道如何處理，喝蜂蜜？吃香蕉？用開塞露？今天就帶大家了解如何正確處理妊娠期便秘。

一般來說，怎么算便秘呢？

便秘是指排便次數(shù)減少 (每周排便＜3次），糞便干硬難下，或糞質(zhì)不干但排便困難（排便費力、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便）。

孕期為何容易便秘？

生理因素

懷孕時體內(nèi)孕激素、生長抑素等分泌增多導致腸蠕動減慢；加上子宮的增大導致腸道運動障礙，使排便缺乏動力，極容易導致便秘。

飲食結(jié)構(gòu)變化

懷孕期間，孕婦及家人擔心營養(yǎng)攝入不足，大量攝入高蛋白、高脂肪飲食，而對于高纖維食物中的蔬菜與水果食入較少，造成便秘。

缺乏運動

有保胎需求的孕婦，需要臥床，活動量減少，腸蠕動減慢，因此容易導致便秘。

由于以上原因，導致孕期患便秘的可能性大大增加。而便秘帶來的感受想必孕媽們都深有體會。除此之外，便秘還可能帶來一系列嚴重的后果。

便秘事小，危害不少！

影響情緒

糞便在腸道內(nèi)停留時間較長，有害物質(zhì)會被腸壁吸收入血，可能造成頭暈、乏力、口臭等表現(xiàn)。長此以往，孕婦對便秘的擔憂逐漸加重，產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒。

誘發(fā)更嚴重的疾病

便秘時容易引起肛門疼痛，甚至有可能誘發(fā)痔瘡、肛裂等肛門直腸疾患。

增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的風險

在便秘的情況下，孕婦排便時可能會比較用力，而這種情況會導致子宮收縮，嚴重者可能會引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)，危及母嬰安危。

另外，有些便秘孕婦在生產(chǎn)時，由于糞便長期在腸管中堆積，妨礙胎兒下降，增加了不必要的分娩風險。

那么，該如何緩解孕期便秘呢？

一、調(diào)整生活方式

改善飲食習慣

多吃含纖維素多的食物，可促進腸胃蠕動。比如食物烹飪時適當多放些植物油、豆油、菜籽油等促進排便，適當多吃一些豆類、麥片、糙米、新鮮水果、蔬菜、蘑菇等食物。

增加水分的攝入，每日至少飲水1.5-2L，可添加少量蜂蜜，促進腸蠕動。

還可以食用一些酸奶等益生菌，有助于消化食物，促進排便。

適當運動

很多孕媽會擔心運動對胎兒不利，但其實，適度的散步、適度的家務活動不僅對胎兒無害，還會促進腸胃蠕動，對緩解便秘有一定的好處。

養(yǎng)成良好的排便習慣

結(jié)腸運動在晨醒和餐后時最為活躍，因此建議孕媽們在晨起或餐后2h內(nèi)嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾。不建議在馬桶上停留過長時間（超過10分鐘）。

緩解精神壓力

可多聽聽舒緩靜心的音樂、看看輕松幽默的書籍、緩解緊張的情緒。

然而，當我們通過調(diào)整生活方式無效時，可在醫(yī)生的指導下使用通便藥治療以減少便秘的發(fā)生，避免誘發(fā)早產(chǎn)、腸梗阻、痔瘡以及其他肛腸疾病等，提高生活質(zhì)量。

二、使用通便藥物

對于孕產(chǎn)婦來說，首選的通便“神器”就是乳果糖，它也是目前我國應用于治療孕產(chǎn)期便秘最常用的通便藥，被美國FDA批準用于治療孕產(chǎn)婦通便，是世界胃腸病學組織（WGO）認可的益生元。

當然臨床中還有一些其他的藥物，下表列出了一些常用通便藥物的用法用量、注意事項以及主要不良反應。

表1：孕期常用通便藥物總結(jié)

特別注意

禁用開塞露、蓖麻油、含麝香的中藥栓劑及乳膏。

開塞露和蓖麻油等常用的藥物會刺激子宮收縮。

含麝香類的中藥栓劑及乳膏也會興奮子宮平滑肌，使子宮持續(xù)收縮，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。

說到底，便秘事小，危害卻不少。

因此孕媽們一定要謹記從改變生活習慣開始，多食膳食纖維，適當運動，養(yǎng)成良好的排便習慣，做到這些就已經(jīng)成功一大半了；若便秘仍困擾著您，建議去醫(yī)院就診，遵從醫(yī)囑，服用相關(guān)藥物。

切不可擅自使用開塞露、蓖麻油等藥物自行解決哦~

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本文首發(fā)：醫(yī)學界婦產(chǎn)科頻道

本文作者：小風扇

責任編輯：一川

版權(quán)申明

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