許多人都知道比例，因?yàn)椴毁?lài)的比例不管是放在什么上面都是中看的。在人們的身上也是如此，人都很講究自己的比例。每個(gè)人都希望擁有完美的身材，為了知道自己的身材是否符合標(biāo)準(zhǔn)，很多人都想知道自己是否符合最佳腰臀比，有好看的腰和臀是很多女人夢(mèng)寐以求的事情，那么對(duì)于它們之間的比例就更為重要了。所以，對(duì)于最佳腰臀比到底是什么呢?下面就請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士為大家做個(gè)解析。腰臀比(WHR)是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標(biāo)。腰圍是取被測(cè)者髂前上嵴和第十二肋下緣連線中點(diǎn)，水平位繞腹一周，皮尺應(yīng)緊貼軟組織，但不壓迫，測(cè)量值精確到0.1cm。臀圍為經(jīng)臀部最隆起部位測(cè)得身體水平周徑。腰臀比是早期研究中預(yù)測(cè)肥胖的指標(biāo)。比值越小，說(shuō)明越健康。這是預(yù)測(cè)一個(gè)人是否肥胖及是否面臨患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的較佳方法，比目前普遍使用的測(cè)量體重指數(shù)(體重除以身高的平方)的方法要準(zhǔn)確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危險(xiǎn)較大的信號(hào)，而一個(gè)人臀圍大，表明其下身肌肉發(fā)達(dá)，對(duì)人的健康有益。全身肉滾滾的人相對(duì)健康一些，四肢纖細(xì)但擁有啤酒肚者最危險(xiǎn)。從對(duì)血管、血脂和動(dòng)脈閉塞的影響來(lái)看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對(duì)健康的影響更大。腰部脂肪會(huì)破壞胰島素系統(tǒng)，而且腰部脂肪的新陳代謝相當(dāng)快，還會(huì)產(chǎn)生不同的激素，導(dǎo)致糖尿病、高血壓、高血脂等病癥。另外，腰部脂肪還會(huì)導(dǎo)致肝肥大，使它無(wú)法發(fā)揮正常功能。測(cè)量腰臀比的方法很簡(jiǎn)單，就是先測(cè)量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數(shù)字除以臀圍數(shù)字，得到的就是比值。女性得數(shù)在0.85以下，男性得數(shù)不大于0.9，就說(shuō)明在健康范圍內(nèi)。白種人男性腰臀比大于1.0，女性腰臀比大于0.85，為腹部脂肪堆積。為了擁有完美的身材，我們就要把自己的腰臀比控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)，這樣的話就可以擁有完美的腰身了，了解一下最佳腰臀比是非常有必要的，大家可以定期的計(jì)算一下自己的腰臀比，看自己是否符合標(biāo)準(zhǔn)。

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