在亞洲，男性平均腰臀比為0.81，女性為0.73。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標準，診斷中心性肥胖的腰臀比閾值為男性≥0.9、女性≥0.85。腰臀比作為健康指標，尤其是判定向心性肥胖的重要指標，可以有效衡量腰圍和臀圍之間的比值。

當腰臀比過大時，表示體內(nèi)脂肪過多，增加了患糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險。測量腰圍的方法是站立時雙腳分開20-30cm，緊貼皮膚測量呼氣末時髂前上肌和第12肋下緣中點水平的周徑。臀圍則是測量骨盆最突出點的周徑。需要注意的是，即使腰臀比相似，個體的體重仍然可能存在較大差異。

肥胖會增加心臟、肝臟、肺等重要臟器的負擔，是高血壓、冠心病和糖尿病等疾病的重要危險因素。因此，保持健康的生活方式和飲食習慣，使腰臀比保持在正常范圍內(nèi)是非常重要的。

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