7天不重樣減脂早餐，輕松瘦身！
鴨胸肉三明治
全麥面包搭配煎蛋、紫甘藍(lán)、肉松和鴨胸肉，營養(yǎng)又美味！

紫薯香蕉三明治
全麥面包夾上紫薯泥和香蕉，再來一層紫薯泥，口感豐富。

蔬菜火腿三明治
全麥面包搭配生菜、低脂沙拉醬、西紅柿和無淀粉火腿，健康又低脂。

酸黃瓜火腿三明治
全麥面包夾上芝士片、紫甘藍(lán)、酸黃瓜和無淀粉火腿，酸甜可口。

肉松火腿三明治
全麥面包搭配生菜、西紅柿、肉松和火腿，經(jīng)典美味。

蛋黃醬芝士三明治
全麥面包夾上搗碎雞蛋和蛋黃醬攪拌均勻，再來一片芝士，濃郁香醇。

水果選擇建議
晚上代謝慢，避免高糖水果如草莓、蘋果、梨等，選擇低糖水果更佳。

? 飲食建議
中午吃8分飽，晚上不吃或6分飽，保持健康飲食習(xí)慣。

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