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用什么辦法可以瘦腿

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 13:25

問：瘦腿

答：無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。一分鐘的瘦腿操有什么辦法能快點(diǎn)讓我...

答：在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次...

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問：有什么最好的辦法可以瘦腿？

答：練瑜伽！經(jīng)常壓腿用有彈性的布條拉住較低往上拉

答：你好，向你推薦目前流行的“水溶立體吸脂”，專門針對(duì)局部脂肪堆積，水溶立體吸脂其極速恢復(fù)的螺旋水刀技術(shù)是當(dāng)今吸脂科技的尖端成就，能夠自動(dòng)避開血管，神經(jīng)等組織，效果快而健康，多余脂肪分解排出，使脂肪比例回復(fù)正常狀態(tài)，風(fēng)險(xiǎn)性極低，減肥后肌膚平滑緊致，美麗無反彈腹部吸脂后腹圍能縮小4-5厘米，最理想的可達(dá)到...

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問：瘦腿瘦臀，瘦腿瘦臀哪種辦法最好？

答：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4．平衡膳食。每天按計(jì)劃...

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問：有什么辦法可以瘦腿

答：日式坐姿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部放在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅(jiān)持15至20分鐘，每日1至3次。此動(dòng)作可鍛煉腿部韌性，拉伸腿部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪過多的現(xiàn)象。直角坐姿在日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖...

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問：最快瘦腿有什么辦法? 瘦腿襪真的有用,能瘦腿么?

答：瘦腿襪我覺得作用還是不大的~~如果真的是要減小腿的話還是做瑜伽的最好。

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問：瘦腿最快最有效的辦法

答：我原來腿也是挺胖，我是通過這樣的方法瘦下來的，比較簡單：每天晚上，躺床上后，左右腿輪換，伸直抬起來，與床保持90度角，堅(jiān)持10秒放下，每條腿做20下，換腿，這樣算一組。每晚做3組。每天堅(jiān)持快速跳繩，踮著腳尖跳：10分鐘然后就是用芳..頤..滋露.精..油.進(jìn)行按摩的，算是比較熱的一種精。油來。不過使...

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問：什么辦法好？男士瘦腿？

答：可以每天爬半個(gè)小時(shí)的樓梯,同時(shí)每天做下面這個(gè)動(dòng)作,每天做五六次,將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次就可以了.

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問：有什么辦法可以快速瘦？

答：堅(jiān)持臨睡前跳鄭多燕減肥操

答：病情分析：你好這位朋友你的情況主要是長期久坐導(dǎo)致的下肢脂肪堆積的現(xiàn)象，所以減肥的話也必須改掉這種不良習(xí)慣指導(dǎo)意見：所以你的情況想減掉腿上的贅肉，那么你可以進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)，比如爬樓梯，跳繩等等另外盡量多活動(dòng)活動(dòng)，不要老坐著那么就可以成功了醫(yī)生詢問：

減肥/塑身2個(gè)回答

問：有什么辦法可以瘦腿的求教?？

答：可以試試精油刮痧

答：配合均衡的飲食加上局部的有氧瘦身操，有問題可以問我

減肥/塑身2個(gè)回答

問：有什么辦法可以瘦腿的？

答：纖體霜（784858329）

答：瘦大腿：大腿肥胖基本都是脂肪堆積造成的，建議大腿360°環(huán)形吸脂瘦腿塑形瘦小腿：建議打瘦腿針（贈(zèng)人玫瑰手有余香，如果回答有用，幫忙點(diǎn)回答下面的“好評(píng)”，謝謝^_^!）

減肥/塑身2個(gè)回答

問：孕婦怎樣瘦腿最快最有效？

答：懷孕期間是沒辦法減肥的,有些人懷孕期間腿部會(huì)出現(xiàn)浮腫,所以沒辦法的

答：孕期腿肥是正常的,或者多散步看看怎樣,我那時(shí)產(chǎn)后半年腿就沒那么肥了。

減肥/塑身2個(gè)回答

問：誰有瘦腿的辦法嗎？

答：跳健美操，很瘦腿的啊

答：做睡前的大腿前側(cè)健身操　　前側(cè)運(yùn)動(dòng)一：　　盡量抬腿！并保持此一姿勢(shì)數(shù)秒種，直到雙腳感到疲乏為止。緩緩抬起腳保持這一姿勢(shì)數(shù)秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢(shì)30秒后收腿。以10－15次為一組動(dòng)作，不妨在做完一組動(dòng)作后，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。　　相關(guān)閱讀: 跳繩跳出你纖細(xì)的小腿 7日...

減肥/塑身2個(gè)回答

問：瘦腿，瘦腿，我要瘦腿??！

答：粗鹽瘦腿法　　粗鹽瘦腿原理是，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。　　粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗...

減肥/塑身1個(gè)回答

問：還有別的辦法嗎想要瘦肚子？

答：運(yùn)動(dòng)唄,下載個(gè)keep

減肥/塑身1個(gè)回答

問：瘦腿方法

答：懶美人瘦腿秒招1、腳尖走路：用腳尖的力量撐起整個(gè)身體，有利于鍛煉小腿的肌肉。在家中地板上，赤腳踮起腳尖走路，每天堅(jiān)持10分鐘。2、光腳走路：在家中盡可能不要穿拖鞋。腳底部有很多穴位，光腳走路，可以刺激這些穴位，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)也是很有好處的哦！3、腳跟走路：用腳后跟撐起身體的全部重量，有利于提臀、瘦小...

答：每天拍打5分鐘就可以瘦腿步驟一：打松結(jié)實(shí)小腿其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。方法1 平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2 當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上...

減肥/塑身3個(gè)回答

問：瘦腿的方法有哪些一般人都是怎么瘦腿的&nbsp？

答：做飯的時(shí)候,兩腳呈外八字并攏,腳后跟立起來,雙膝并攏,如此堅(jiān)持20秒,之后停20秒繼續(xù),如此反復(fù),這樣每天飯做好了腿也瘦了

減肥/塑身1個(gè)回答

問：大黃膏可以瘦腿?

答：只適合于腰腹部局部肥胖者.你要瘦腿那就只有在飲食上減少脂肪的攝入量了. 希望您滿意.

減肥/塑身1個(gè)回答

問：高中生有什么辦法瘦腿嗎？

答：你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為低脂肪低熱量高纖維素的合理飲食，遠(yuǎn)離油炸食品和高熱量食物，杜絕零食和碳酸飲料，制定科學(xué)合理的預(yù)定計(jì)劃，持之以恒的態(tài)度你好，根據(jù)你說的情況，我建議放松心情，均衡飲食每日少量多餐，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多喝水，希望可以幫到你

減肥/塑身1個(gè)回答

問：腿粗怎么破各位大師？

答：您好，您可以適當(dāng)?shù)呐芘懿?，?jiān)持做一些身體鍛煉，另外要合理膳食！如能幫到你請(qǐng)?jiān)O(shè)好評(píng)謝謝你哦！

減肥/塑身1個(gè)回答

問：有沒有瘦腿的辦法？

答：我三天瘦了兩公分,不使用任何藥物不用節(jié)食,輕輕松松

減肥/塑身1個(gè)回答

問：有什么辦法能快速瘦腿？我是初中生

答：天天堅(jiān)持鍛煉再控制點(diǎn)飲食，就OK了

答：朋友好！　★給你推薦幾種簡單又實(shí)用的瘦腿動(dòng)作★　　柔軟結(jié)實(shí)的肌肉，是塑造美腿的前提，透過下面介紹的各式柔軟運(yùn)動(dòng)操，每天持之以恒練習(xí)，不僅能改善原本不完美的腿形，還可讓它更漂亮、更修長?！　　锊襟E一：兩手各拿一個(gè)飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側(cè)，兩腿并攏，伸直背脊站立?！　　锊襟E二：上身保持筆直，一面...

減肥/塑身2個(gè)回答

問：有什么辦法嗎？我想通過運(yùn)動(dòng)來瘦腿？

答：精油刮痧，促進(jìn)循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，每天跑步，要堅(jiān)持噢！（贈(zèng)人玫瑰，手有余香。如果您對(duì)我的答復(fù)滿意，請(qǐng)選擇“對(duì)我有用”，謝謝您的采納。）

減肥/塑身1個(gè)回答

問：有什么可以瘦腿的辦法沒？

答：每天晚上不吃飯，跳跳繩半個(gè)小時(shí)，絕對(duì)能瘦下來，不過最重要的是要堅(jiān)持

答：你好，首先你得確定自己是肌肉型的肥胖還是脂肪型的肥胖，如果是肌肉型肥胖的話，是沒有辦法改善的，因?yàn)榧∪馐翘焐?，后天的鍛煉只?huì)讓肌肉更加發(fā)達(dá)，如果是脂肪型肥胖的話，你可以通過減少飲食，多鍛煉身體來達(dá)到減脂的目的，等你的體重減輕以后，大腿上的脂肪會(huì)自然減少的！一般來說女孩子在18歲左右的時(shí)候會(huì)...

減肥/塑身2個(gè)回答

問：有沒有什么辦法不吃藥瘦腿

答：愈加鋼管舞都可以的試一下吧

答：走路爬樓梯最好是不吃那樣全身都瘦了

減肥/塑身4個(gè)回答

問：有什么辦法可以快速瘦腿啊教教我？

答：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動(dòng)。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞……這些運(yùn)動(dòng)都能有效鍛煉到腿部，減少脂肪、美化線條。如果你想變成美腿女王，可一定要培養(yǎng)一種美腿運(yùn)動(dòng)習(xí)慣哦！

答：瘦腿方法之1分鐘快速瘦小腿操: 辦公室: 1、平坐在椅子上，上半身挺直。 2、吸氣，右腳往前伸直，腳尖向下用力。 3、吸氣腳跟向上勾起，伸展后腿肌腱，來回10次。 4、吸氣，腳踝順時(shí)針繞一圈后回到原位。排隊(duì)時(shí): 1、吸氣，成弓箭步左腳在前右腳在后，右腳伸直，雙手向前伸直，手心朝下。 2、吐氣，右腳...

減肥/塑身6個(gè)回答

問：有什么辦法瘦腿？

減肥/塑身1個(gè)回答

問：腿以前挺瘦的慢慢的懶了一個(gè)暑假就變粗了有什么辦法能在一個(gè)月之內(nèi)有效瘦腿嗎？

減肥/塑身1個(gè)回答

問：誰能告訴我瘦腿和瘦肚子的辦？

答：你好！較為科學(xué)和健康的減肥方法，同時(shí)也最有效的就是體育鍛煉和飲食控制！你第一個(gè)目標(biāo)就是行動(dòng)起來！體育鍛煉上可以有氧和器械結(jié)合；飲食上要遵循低油、低熱量、低碳水，高蛋白、高纖維的原則。而且，一定要杜絕吃零食、碳酸飲料，包括可樂、果汁飲料等，這些都是造成肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。通過鍛煉與飲食控制二者相結(jié)合，付出...

答：減掉肚子上的贅肉： 1.不翹腿，不駝背，多扭動(dòng)。翹腿是很多學(xué)生和辦公室一族最大通病。這個(gè)習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致腰椎間盤突出而且不利于下半身血液循環(huán)。長時(shí)間如此，血液循環(huán)受阻，容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭動(dòng)對(duì)于促進(jìn)全身血液循環(huán)，防止腰腹堆積贅肉很有好處。 2.常揉腹部，多泡澡，多吃纖維質(zhì)食物這三個(gè)方...

減肥/塑身9個(gè)回答

問：有什么辦法可以瘦腿

答：瘦腿主要通過飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。飲食上，注意飲食，多吃香蕉,大豆,菠菜,紫菜等含鉀的食物,幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分,鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫；運(yùn)動(dòng)上，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑等。最重要的，持之以恒。

減肥/塑身1個(gè)回答

問：什么辦法可以瘦腿最有效

答：有一款瘦腿霜很好用

減肥/塑身1個(gè)回答

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